India News (इंडिया न्यूज़), High Cholesterol Remedies: शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी घातक बीमारियों के खतरे को कई गुना बढ़ा देता है, इसलिए इसे नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अगर कोलेस्ट्रॉल खतरनाक स्तर पर नहीं है, तो बेहतर जीवनशैली और खान-पान की आदतों के जरिए इसे बिना दवाइयों के धीरे-धीरे कम किया जा सकता है। इसके लिए आप अपनी डाइट में इन देसी चीजों को शामिल कर सकते हैं। इससे शरीर की नसों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल पिघलकर खत्म हो जाएगा और इससे होने वाली गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो जाएगा।
कच्चा अदरक
नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को निकालने और उसे नियंत्रण में रखने के लिए आप अदरक को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का एक कारगर तरीका कच्चा अदरक खाना है। आप अदरक का एक छोटा टुकड़ा पानी के साथ भी खा सकते हैं।
कच्ची हल्दी
कच्ची हल्दी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी बहुत मदद करती है। दरअसल, इसमें मौजूद औषधीय गुण कई बीमारियों के लिए रामबाण साबित होते हैं। इसीलिए इसका इस्तेमाल दवाइयों से लेकर ब्यूटी प्रोडक्ट्स तक हर चीज़ में किया जाता है।
पुदीना
कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए पुदीने की चटनी बनाकर उसका सेवन किया जा सकता है। यह पेट से जुड़ी बीमारियों को दूर करता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कारगर होते हैं।
लहसुन
लहसुन को सेहत के लिए रामबाण भी माना जाता है। लहसुन कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ऐसे में कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए कच्चा लहसुन खाना बहुत फायदेमंद होता है।
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कच्चा प्याज
प्याज में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स नसों को साफ करते हैं। ऐसे में अगर आप कोलेस्ट्रॉल के मरीज हैं तो प्याज का सेवन कर सकते हैं।
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।