ये 5 ऐसे मुख्य साइन जो बताते है कि जरुरत से ज्यादा तेजी से काम कर रहा है आपका लिवर, जानें कैसे?

India News (इंडिया न्यूज़), Sign Of Damaged Liver: लिवर हमारे शरीर का एक प्रमुख और अनिवार्य अंग है, जो अनेक महत्वपूर्ण कार्य करता है। यह विषाक्त पदार्थों को डिटॉक्स करने, पोषक तत्वों को अवशोषित करने और शरीर के चयापचय को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन जब लिवर अपनी क्षमता से अधिक कार्य करता है, तो यह ठीक से काम नहीं कर पाता, जिससे विभिन्न समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इस लेख में, हम ऐसे संकेतों और लक्षणों पर चर्चा करेंगे जो बताते हैं कि आपका लिवर जरूरत से ज्यादा काम कर रहा है, और इससे बचने के उपाय भी सुझाएंगे।

1. हमेशा थकान रहना

अगर रात में 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेने के बाद भी आप हर समय थकान महसूस करते हैं, तो यह क्रॉनिक थकान का संकेत हो सकता है। यह स्थिति इस बात की ओर इशारा करती है कि आपका लिवर जरूरत से ज्यादा काम कर रहा है। लिवर जब अधिक कार्य करता है, तो उसे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में कठिनाई होती है, जिससे शरीर ऊर्जा की कमी महसूस करता है।

300 पार पहुंचे शुगर को भी मात्र 5 दिन में बैलेंस कर देती है ये पीली सी सस्ती चीज…शरीर को देती है इतने फायदे की उंगलियों पर भी न पाए गिन?

2. पाचन संबंधी समस्याएं

बार-बार पेट में भारीपन, ब्लोटिंग, उल्टी, या खाने के बाद असहजता महसूस करना इस बात का संकेत है कि आपका लिवर सही ढंग से काम नहीं कर पा रहा। जब लिवर जरूरत से अधिक काम करता है, तो बाइल जूस का उत्पादन प्रभावित होता है। बाइल जूस भोजन को पचाने में मदद करता है और इसके उत्पादन में कमी पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं का कारण बनती है।

3. पेट के आसपास फैट जमा होना

अगर आपका वजन बिना किसी विशेष कारण के बढ़ रहा है, खासकर पेट के आसपास, तो यह फैटी लिवर का संकेत हो सकता है। जब लिवर जरूरत से अधिक काम करता है, तो उसकी कोशिकाओं में फैट जमा होने लगता है। यह समस्या खराब खानपान, शराब का सेवन, या मानसिक तनाव के कारण भी हो सकती है।

जकड़ गया है गला और छाती? रसोई में पड़ी ये सस्ती देसी चीज मिनटों में करेगी चमत्कार, जानें सेवन का सही तरीका

4. त्वचा में बदलाव

लिवर की कार्यक्षमता में कमी त्वचा पर भी नजर आ सकती है। अगर आपकी त्वचा पर रैश, एक्ने, ब्रेकआउट या पीले धब्बे दिख रहे हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका लिवर विषाक्त पदार्थों को सही से बाहर नहीं निकाल पा रहा। स्वस्थ लिवर के लिए खून से विषाक्त पदार्थों का बाहर निकलना जरूरी है।

5. जरूरत से ज्यादा क्रेविंग्स

अगर आपको बार-बार मीठा या कार्ब्स खाने की इच्छा होती है और आपका ब्लड शुगर लेवल असंतुलित रहता है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके लिवर को ग्लूकोज रेगुलेट करने में दिक्कत हो रही है। यह समस्या लिवर के अत्यधिक काम करने के कारण होती है।

बड़ी से बड़ी दिक्कत होने से पहले लिवर दिखाता है शरीर पर ऐसे 5 रेड साईंस, नजरअंदाज करना रोक सकता है सांसे भी

लिवर को स्वस्थ रखने के उपाय

1. स्वस्थ आहार अपनाएं: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर आहार का सेवन करें। तला-भुना और प्रसंस्कृत भोजन से बचें।
2. शराब और धूम्रपान से बचें: ये लिवर पर अत्यधिक दबाव डालते हैं और उसकी कार्यक्षमता को कमजोर करते हैं।
3. हाइड्रेटेड रहें: दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से लिवर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।
4. नियमित व्यायाम करें: शारीरिक गतिविधियां लिवर की चयापचय प्रक्रिया को बेहतर बनाती हैं और फैटी लिवर की संभावना को कम करती हैं।
5. तनाव प्रबंधन: ध्यान और योग जैसे तकनीकों का उपयोग करें, क्योंकि मानसिक तनाव भी लिवर की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है।
6. नियमित जांच: लिवर से जुड़ी किसी भी समस्या को समय रहते पहचानने के लिए नियमित रूप से डॉक्टर से सलाह लें।