Categories: हेल्थ

Tips To Get Rid Of Snoring रात को लेते हैं खर्राटे, निजात पाने के लिए अपनाएं नुस्खे

Tips To Get Rid Of Snoring रात में सोते समय खर्राटे लेने की समस्‍या इन दिनों इतनी सामान्‍य होती जा रही है कि अब इसे समस्‍या समझना ही छोड़ दिया गया है। हालांकि, खर्राटे लेने वाला इंसान के लिए यह उतनी समस्‍या वाली बात नहीं लगती लेकिन जो भी उसके आसपास सोता है उसकी नींद खराब हो जाती है।

अगर आपके घर में भी कोई खर्राटे लेता है तो आज जरूर इस प्रॉब्‍लम से जूझ रहे होंगे। ऐसे में आप इसे सामान्‍य बात न समझें और तुरंत डॉक्‍टर से जांच कराएं। इससे पहले आप कुछ घरेलू नुस्‍खों की मदद से इस समस्‍या को कम करने का तरीका आजमा सकते हैं। यहां हम आपको दादी नानी के नुस्‍खे बता रहे हैं जिसकी मदद से आप खर्राटे की समस्‍या को घर पर ठीक कर सकते हैं। जानिए कैसे करें खर्राटे की समस्‍या को दूर।

खर्राटे की समस्या का कारण (Tips To Get Rid Of Snoring)

खर्राटे की समस्या होने के पीछे कई कारण होते हैं। इसकी शुरुआती कारण मोटापा, नाक और गले की मसल्स का कमजोर हो जाना, सर्दी लग जाना, स्मोकिंग, रेस्पिरेट्री समस्या, लंग्स में प्रॉपर ऑक्सीजन न पहुंचना और साइनस की समस्या।

खर्राटे दूर करने के लिए घरेलू उपाय (Tips To Get Rid Of Snoring)

पुदीना

आप अगर पुदीना का तेल गुनगुने पानी में डालकर गरारा करें तो कुछ ही दिनों में खर्राटे की समस्‍या दूर हो जा सकती है। इसके अलावा अगर आप गुनगुने पानी में पुदीना का पत्‍ता उबालें और उसे पिये तो इससे भी खर्राटे की दिक्कत धीरे-धीरे खत्‍म हो सकती है।

दालचीनी

आप एक गिलास गुनगुना पानी लें और इसमें दो से तीन चम्‍मच दालचीनी का पाउडर मिलाएं। अब इसे पी लें। ऐसा कुछ दिन लगातार करें। अंतर महसूस होगा।

(Tips To Get Rid Of Snoring)

लहसुन

आप लहसुन की एक कली रात में सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ निगल लें। आपको खर्राटे से राहत मिलेगी।

जैतून तेल

जैतून के तेल को नाक में डालने से सांस लेने में आने वाली समस्या दूर हो जाती है। हर रात सोने से पहले जैतून तेल की कुछ बूंदे नाक में डाल लेनी चाहिए। इससे धीरे-धीरे खर्राटे की परेशानी भी दूर हो जाती है।

(Tips To Get Rid Of Snoring)

देसी घी

देसी घी के माध्यम से भी आप खर्राटे की समस्या को दूर कर सकते हैं। इसके लिए आपको सबसे पहले देसी घी को हल्का गर्म करना होगा। इसके बाद घी की कुछ बूंदों को नाक में डालने से खर्राटे की समस्या दूर हो जाती है।

हल्‍दी

हल्‍दी के प्रयोग से नाक को साफ किया जा सकता है। इससे सांस लेने में आसानी मिलती है। रोज रात को सोने से पहले एक चम्‍मच हल्‍दी को गर्म दूध में पकाकर पिएं।

(Tips To Get Rid Of Snoring)

Read Also : How To Remove Yellowing Of Teeth पीलापन दूर कर दांतों को चुटकियों में चमकदार बनाएंगे ये 5 फल

Connect With Us : Twitter | Facebook Youtube

SHARE
Mukta

Sub-Editor at India News, 7 years work experience in punjab kesari as a sub editor, I love my work and like to work honestly

Recent Posts

Свечные паттерны: Разворотные свечные модели оптимальные точки входа

Contents:Как определить разворот тренда на ФорексТест стратегии форекс «Лимитка»: +95,14% по GBP/USD за 12 месПример…

4 years ago

Navratri 2022 9th Day Maa Siddhidatri Puja Vidhi Vrat Katha Mantra Aarti in Hindi

Navratri 2022 9th Day Maa Siddhidatri Puja Vidhi Vrat Katha Mantra Aarti in Hindi: नवरात्र…

4 years ago

gopro trading: Advanced Trading Tools

Contents:Selling your item to BuyBackWorld is as easy as…GoPro swings to a surprise profit but…

3 years ago

redeeming old travellers cheques: Terms used in banking business such as Budget Deficit,Bull Market,Buoyancy, Business of Banking etc

Contents:India DictionaryProject Finance & Structuring SBUTop Reasons to Start Investing at an Early AgeManaging money…

3 years ago

Sonia Gandhi Meet Opposition parties : सोनिया गांधी आज करेंगी विपक्षी दलों की बैठक, अरविंद केजरीवाल की आप को नहीं बुलाया

Sonia Gandhi Meet Opposition parties : कांग्रेस की अंतरिम अध्यक्ष सोनिया गांधी शुक्रवार को वीडियो…

3 years ago

Bollywood Actress Troll : बॉलीवुड की इस एक्ट्रेस को अफगानी होने पर लोगों ने किया ट्रोल

Bollywood Actress Troll : 2018 में फिल्म लवयात्री से बॉलीवुड में एंट्री करने वाली एक्ट्रेस…

3 years ago