Coronavirus: कोरोना से बचने के लिए इन घरेलु नुस्खों से इम्युन सिस्टम करें स्ट्रांग

Coronavirus: चीन में लगातार बढ़ रहे कोरोना केस ने एक बार फिर से पुरी दुनिया को परेशानी में डाल दिया है। कोरोना से बचाव के लिए इम्युन सिस्टम का स्ट्रांग होना बहुत जरूरी है। इम्युनिटी मजबुत करने के लिए आप कुछ देसी घरेलु नुस्खें आजमा सकते हैं।

सुबह नींबू पानी

जैसा की यह हम सभी जानते हैं की सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से वेट लॉस होता है ,साथ ही नींबू विटामिन सी का बेस्ट सोर्स भी है। इम्यूनिटी को बूस्ट करने में विटामिन सी का अहम रोल होता है. इसलिए सुबह सुबह वेट लॉस के साथ साथ इम्युनिटी को बुस्ट करने के लिए यह नुस्खा ट्राई कर सकते हैं।

नाश्ते में नट्स और चिया सीड्स

नाश्ते मे रोजाना भीगे नट्स और चिया सीड्स खाने से इम्युन सिस्टम स्ट्रांग होता है। इसके लिए आप रोजाना सोने से पहले पानी या नारियल पानी में चिया सीड्स और नट्स को भीगो देना है और सुबह नाश्ते में इनका सेवन करना है साथ ही आप बचे हुए नारियल पानी को पी भी सकते है।

ब्रंच में नारियल स्मूदी

नाश्ते के थोड़े देर बाद आप ब्रंच में आप नारियल पानी की स्मूदी ले सकते हैं क्योंकि नारियल पानी इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए अच्छा होता हैं। नारियल स्मुदी बनाने के लिए चिया सीड्स, बदाम ,अखरोट के साथ ही और सभी नट्स को नारियल पानी के साथ ग्राइंड करके स्मूद तैयार कर ले . यह स्मूदी हेल्थ के साथ साथ इम्युनिटी स्ट्रांग करने के लिए बहुत अच्छा है.

डिनर में कोकोनट मिल्क

अगर आपकों नारियल पानी का टेस्ट नहीं पसंद हैं तो आप डिनर में कोकोनट मिल्क का सेवन कर सकते हैं., क्योंकि इसमें मैग्नीशियम, विटामिन सी, फास्फोरस और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों होते हैं साथ ही कोलेस्ट्रॉल और कैलोरी भी कम होता है।

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