India News (इंडिया न्यूज़), Uric Acid Control Tips: यूरिक एसिड की समस्या आजकल एक आम समस्या बन गई है, जो गठिया और जोड़ों के दर्द जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है। उचित खान-पान और जीवनशैली से इस समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है। शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप इसे नजरअंदाज करते हैं, तो हाई यूरिक एसिड आपको हमेशा के लिए बिस्तर पर पहुंचा सकता है। अगर आप भी अपने यूरिक एसिड लेवल को कम करना चाहते हैं, तो हम आपको एक घरेलू उपाय बता रहे हैं जो यूरिक एसिड के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने की वजह से एड़ी में तेज दर्द होना, जॉइंट में भी दर्द बढ़ जाना, यूरिन साफ न आना, बुखार आ जाना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

  • यूरिक एसिड के बढ़ने से होगी ये समस्या
  • इस तरह कम करें यूरिक एसिड

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यूरिक एसिड के बढ़ने से होगी ये समस्या

शरीर में जब यूरिक एसिड बढ़ जाता है और वक्त पर ध्यान न दिया जाए तो किडनी में पथरी, गठिया, ब्लड शुगर बढ़ना जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। इसके साथ ही कई ऐसी सम्साय है जो आपके शरीर को खराब कर सकती है। यूरिक एसिड की मुख्य वजह खराब खानपान माना जाता है, इसके लिए जरूरी है कि हाई प्रोटीन चीजें और प्यूरीन युक्त फूड्स से परहेज करना चाहिए जो आपके लिए फायदेंमंद साबित हो सकती है।

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इस तरह कम करें यूरिक एसिड

यूरिक एसिड बढ़ गया है तो डाइट में कॉफी को शामिल करें। रोजाना सिर्फ दो रुपये का कॉफी पैकेट आपके यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है। आयुर्वेद एक्सपर्ट किरण गुप्ता कहती हैं कि कॉफी के अलावा यूरिक एसिड को कम करने के लिए अपनी डाइट में दूध, चेरी, कीवी, दही, साबुत अनाज आदि शामिल करें। इसके साथ ही आप बेहद पानी पिएं। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और यूरिक एसिड एक अपशिष्ट पदार्थ है, इसलिए भरपूर मात्रा में पानी पीने से इसे कम करने में मदद मिलती है। यूरिक एसिड को कंट्रोल में करने के लिए खानपान के साथ रूटीन अच्छा रखना जरूरी है, इसलिए भरपूर नींद लें और डेली वॉक, योगा या हल्की एक्सरसाइज की आदत डालें।

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