India News (इंडिया न्यूज़), Uric Acid Control Tips: खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान की वजह से लोगों को अनेकों बिमारियों का सामना करना पर रहा है। इन्हीं में से एक है बॉडी में बढ़ता हुआ यूरिक एसिड का स्तर। बॉडी में बढ़ा हुआ यूरिक एसिड क स्तर जोड़ों के दर्द का प्रमुख कारण बन गया है। यह किडनी में पथरी का कारण भी होता है और इसके अलावा भी बढ़ा हुआ यूरिक एसिड शरीर में कई गंभीर बिमारियों को न्योता देता है। बढ़ता हुआ यूरिक एसिड सही तरह से अखरोट का सेवन करने से कण्ट्रोल में लाया जा सकता है। आइये आपको बताते है की किस तरह से अखरोट खाने से यूरिक एसिड की समस्या दूर हो सकती है।
- कैसे होगा यूरिक एसिड कंट्रोल
- क्या है इसके फायदें
- कैसे करें अखरोट का सेवन
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कैसे होगा यूरिक एसिड कंट्रोल
अखरोट में कई तरह के पोषक तत्त्व पाए जाते है और इन्ही गुणों के कारण यह यूरिक एसिड के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है। आपको बता दें, अखरोट न जाने कितनी इम्पोर्टेन्ट विटामिन्स का भंडार है, साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की प्रॉपर्टीज भी पाई जाती है, जिसके मदद से शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल कर सकता है।
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क्या है इसके फायदें
अखरोट का रोज़ाना सेवन करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है। बता दें कि यह ड्राई फ्रूट फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन्स से भरपूर होता है। अखरोट केवल यूरिक एसिड में ही नहीं बल्कि हार्ट राल्टेड समस्यों में भी बहुत फायदेमंद है । इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम, मोनो अनसैचुरेटेड तथा पॉली अनसेचुरेटेड फैटी एसिड जैसे तत्व आपको ह्रदय सम्बंधित किसी भी प्रकार की समस्या इ दूर रख सकते है।
अखरोट के सेवन से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। अगर आप को भी गैस, एसिडिटी या फिर कब्ज की समस्या अक्सर परेशान करते रहती है तो आपको भी अखरोट को अपने डेली डाइट का एक हम हिस्सा बनाना चाहिए।
कैसे करें अखरोट का सेवन
बॉडी में बढ़ा हुआ यूरिक आसिड के लेवल को काम करने के लिए और उसे मेन्टेन करने के लिए रोज़ाना 2 -3 अखरोट खाना चाहिए। आप चाहें तो अखरोट को रात भर पानी में भिंगोकर सुबह खली पेट खाए। ऐसा करने से न केवल यूरिक एसिड की समस्या से राहत मिलेगी बल्कि शरीर को गर्मी से भी बचाव मिल सकता है।
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