India News(इंडिया न्यूज), Herniated disk: विराट कोहली एक बेहतरीन क्रिकेटर हैं और अपने पेशे से बेहद प्यार करते हैं। खुद को फिट रखने के लिए वह अपनी डाइट से लेकर एक्सरसाइज तक हर चीज का काफी ख्याल रखते हैं। लेकिन इसके बावजूद कुछ समय पहले उन्हें हर्नियेटेड डिस्क नाम की समस्या हो गई थी। आपको बता दें कि इस बीमारी के कारण कोहली 2018 की इंग्लैंड टेस्ट सीरीज भी नहीं खेल पाए थे। हर्नियेटेड डिस्क को स्लिप डिस्क या डिस्क प्रोलैप्स भी कहते हैं। रीढ़ की हड्डी में गलत तरीके से बैठने की वजह से यह समस्या होती है। इसके लक्षण कुछ दिनों में ठीक हो जाते हैं, लेकिन अगर यह समस्या गंभीर हो जाए तो सर्जरी की भी जरूरत पड़ती है।
हर्नियेटेड और स्लिप डिस्क के कारण:
यह समस्या महिलाओं की तुलना में पुरुषों में ज्यादा होती है। इसके पीछे कारण-
– शारीरिक गतिविधि की कमी
– गलत तरीके से बैठना या हमेशा झुककर बैठना
– बहुत ज़्यादा झुककर भारी सामान उठाना
– रीढ़ की हड्डी में चोट लगना
– शरीर को गलत तरीके से मोड़ना
– अपनी क्षमता से ज़्यादा भारी सामान उठाना Herniated disk
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हर्नियेटेड डिस्क के लक्षण:
– कोई भी काम करने या चलने में दिक्कत
– पीठ में तेज़ दर्द
– हाथ-पैरों की उंगलियों में सुन्नपन
– पीठ की मांसपेशियों और हड्डियों का कमज़ोर होना या दर्द महसूस होना
– रीढ़ की हड्डी पर किसी भी तरह से ज़्यादा दबाव पड़ना
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हर्नियेटेड डिस्क का इलाज: Herniated disk
स्लिप डिस्क की समस्या को कई तरीकों से ठीक किया जा सकता है। इसका इलाज इस बात पर निर्भर करता है कि समस्या कितनी गंभीर है। अगर समय रहते इस समस्या का इलाज कर लिया जाए तो आपको सर्जरी की ज़रूरत नहीं पड़ती। इसे दवाइयों और घरेलू नुस्खों से भी ठीक किया जा सकता है। इस समस्या को ठीक करने के लिए कई लोग एक्सरसाइज़ करते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि कोई भी एक्सरसाइज़ करने से पहले फिजियोथेरेपी से संपर्क करें। उनसे सलाह लेने के बाद ही आपको कोई भी एक्सरसाइज़ करनी चाहिए। दर्द से राहत पाने के लिए आप व्यायाम से 10 मिनट पहले गर्म पैक का उपयोग कर सकते हैं।
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