Vitamins की कमी ही नहीं क्या अधिकता भी है सेहत के लिए खतरनाक? यहां जानें

India News (इंडिया न्यूज), Vitamin Overdose: शरीर में कोई भी चीज संतुलित मात्रा में ही सही होती है। चाहे वो कितना ही सेहतमंद क्यों ना हो। जैसे विटामिन जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका बहुत ज्यादा मात्रा में सेवन करना भी बहुत खतरनाक है। इकना घटना स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को तो बढ़ाती ही हैं लेकिन अत्यधिक सेवन भी हानिकारक भी हो सकता है। यहां अत्यधिक सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में जानते हैं।

• Vitamins की कमी खतरनाक
• जुड़े जोखिमों का विवरण दिया गया है
• अत्यधिक विटामिन सेवन निम्न कारणों से हो सकता है

जुड़े जोखिमों का विवरण दिया गया है

– विटामिन A: त्वचा संबंधी समस्याएं, सिरदर्द, लीवर की क्षति
– विटामिन D: मतली, वजन बढ़ना, किडनी की क्षति
– विटामिन B6: सुन्नपन, मतली, त्वचा पर चकत्ते
– विटामिन C: पाचन संबंधी समस्याएं, किडनी में पथरी
– विटामिन E: लीवर की क्षति, हृदय संबंधी समस्याएं, रक्तस्राव संबंधी विकार

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अत्यधिक विटामिन सेवन निम्न कारणों से हो सकता है

– अधिक मात्रा में पूरक आहार लेना
– अधिक मात्रा में फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों का सेवन करना
– उच्च खुराक वाले विटामिन सप्लीमेंट लेना

प्रतिकूल प्रभावों से बचने के लिए, संतुलित आहार लें और विटामिन सप्लीमेंट लेने से पहले किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से सलाह लें। वे आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतों के हिसाब से इष्टतम खुराक निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।

Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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