India News (इंडिया न्यूज),Vitamins for Memory: क्या आप जानते हैं कि कुछ जरूरी पोषक तत्वों की कमी से न सिर्फ आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ सकता है? चीजें भूल जाना, लोगों के नाम भूल जाना या कुछ भी याद न रख पाना, ऐसे लक्षण किसी जरूरी विटामिन की कमी की ओर इशारा कर सकते हैं। आइए इस विटामिन की कमी के बारे में कुछ और जानकारी प्राप्त करते हैं।
विटामिन बी12 की कमी आपकी याददाश्त को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है। इस विटामिन की कमी से भूलने की बीमारी का खतरा भी काफी हद तक बढ़ सकता है। अगर आप अपने दिमाग की सेहत को मजबूत रखना चाहते हैं, तो आपको जल्द से जल्द विटामिन बी12 की कमी को दूर करने की कोशिश करनी चाहिए।
Vitamins for Memory: इस एक विटामिन की कमी से दिमाग हो जाता है कमजोर!
कमज़ोर याददाश्त, ध्यान केंद्रित न कर पाना या भूलने जैसे लक्षणों के अलावा आपको कुछ लक्षणों पर भी ध्यान देना चाहिए। थकान, कमज़ोरी, हाथ-पैरों में झुनझुनी, सांस लेने में तकलीफ़ जैसे लक्षण भी विटामिन बी12 की कमी के संकेत साबित हो सकते हैं। विटामिन बी12 की कमी के कारण मूड स्विंग भी होते हैं।
क्या आपकी त्वचा पीली पड़ रही है? यह लक्षण भी विटामिन बी12 की कमी की ओर इशारा कर सकता है। अगर आपको एक साथ ऐसे लक्षण दिख रहे हैं, तो बिना देर किए अपनी जांच करवाएं। विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए आप इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं।
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