सर्दियां आते ही क्या आपकी भी कमर में होने लगा है सीधी ओर दर्द? इन 5 गंभीर रोगों का दे रहा है संकेत, जानें कैसे करे बचाव?

Waist Pain In The Right Side: सर्दियों में बढ़ने वाला कमर दर्द केवल मौसम का असर नहीं, बल्कि गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है।

India News (इंडिया न्यूज़), Waist Pain In The Right Side: सर्दियों का मौसम अक्सर हड्डियों और मांसपेशियों के दर्द को बढ़ा देता है, खासकर कमर के निचले हिस्से में होने वाले दर्द को। अगर ठंड के मौसम में कमर दर्द सीधी ओर बढ़ रहा है, तो इसे नजरअंदाज न करें। यह कुछ गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है। आइए जानते हैं, यह दर्द किन रोगों का संकेत देता है और इससे निजात पाने के उपाय।

सर्दियों में कमर दर्द: किन 5 गंभीर रोगों का संकेत?

1. स्पोंडिलाइटिस (Spondylitis)

ठंड के कारण गर्दन और कमर की हड्डियों में अकड़न बढ़ जाती है, जिससे स्पोंडिलाइटिस की समस्या हो सकती है।

लक्षण:

सीधी कमर में तेज दर्द
झुकने में कठिनाई
गर्दन से लेकर कमर तक खिंचाव

उपाय:

नियमित योग और स्ट्रेचिंग करें।
हॉट वॉटर बैग से सिकाई करें।

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2. सियाटिका (Sciatica)

सियाटिका नस में दबाव के कारण कमर से लेकर पैरों तक तेज दर्द महसूस होता है। ठंड इस समस्या को और बढ़ा सकती है।

लक्षण:

दर्द सीधी कमर से पैर तक खिंचता है।
पैरों में सुन्नता या झुनझुनी।
चलने-फिरने में कठिनाई।

उपाय:

फिजियोथेरेपी से राहत पाएं।
भारी वजन उठाने से बचें।

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3. डिस्क का खिसकना (Slip Disc)

हड्डियों के बीच की डिस्क का खिसकना या कमजोर होना ठंड में दर्द का बड़ा कारण बन सकता है।

लक्षण:

कमर के निचले हिस्से में तेज दर्द।
झुकने और बैठने में परेशानी।
दर्द के साथ सूजन।

उपाय:

विशेषज्ञ से सलाह लेकर दवाएं लें।
हड्डी मजबूत करने वाले पोषक तत्वों का सेवन करें।

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4. ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis)

हड्डियों की घनत्व कम होने से यह रोग होता है, जो सर्दियों में बढ़ जाता है।

लक्षण:

हड्डियों में कमजोरी और दर्द।
हल्के झटके में फ्रैक्चर का खतरा।
लगातार कमर दर्द।

उपाय:

कैल्शियम और विटामिन डी युक्त भोजन करें।
धूप सेंकें और नियमित व्यायाम करें।

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5. गठिया (Arthritis)

सर्दी के कारण जोड़ कठोर हो जाते हैं, जिससे गठिया का दर्द बढ़ सकता है।

लक्षण:

कमर के जोड़ में सूजन और दर्द।
सर्दी में दर्द का बढ़ना।
चलने-फिरने में परेशानी।

उपाय:

गुनगुने तेल से मालिश करें।
अदरक और हल्दी वाला दूध पिएं।

कमर दर्द से निजात पाने के उपाय

गर्माहट बनाए रखें: ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें और बिस्तर को गर्म रखें।
व्यायाम: हल्के योगासन और स्ट्रेचिंग नियमित रूप से करें।
आयुर्वेदिक उपाय: सर्दियों में दर्द से राहत पाने के लिए अश्वगंधा, शिलाजीत, और हल्दी का सेवन करें।
डाइट सुधारें: कैल्शियम, मैग्नीशियम, और विटामिन डी से भरपूर आहार लें।
फिजियोथेरेपी: विशेषज्ञ से नियमित फिजियोथेरेपी कराएं।

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चेतावनी के संकेत, डॉक्टर से कब संपर्क करें?

अगर दर्द लंबे समय तक बना रहे।
कमर से दर्द पैरों तक पहुंचे।
रात में दर्द बढ़ जाए।
झुनझुनी या सुन्नता महसूस हो।

सर्दियों में बढ़ने वाला कमर दर्द केवल मौसम का असर नहीं, बल्कि गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है। इसलिए इसे हल्के में न लें और समय रहते जरूरी उपाय अपनाएं। अगर दर्द गंभीर हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

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Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।