India News (इंडिया न्यूज़), Walnut is rich in nutrients: अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसे खाने से याददाश्त और दिमाग की शक्ति बढ़ती है। यह पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. अगर आप इसे रोजाना खाएंगे तो कब्ज की समस्या भी दूर हो जाएगी. इतना ही नहीं, रोजाना अखरोट (Benefits of Walnut) खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होगी। अब सवाल यह उठता है कि क्या अखरोट को खाली पेट खाया जा सकता है?
अखरोट(Walnut) सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. अखरोट में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन काफी मात्रा में होता है। अखरोट में फॉस्फोरस, कॉपर और ओमेगा 3 फैटी एसिड भी काफी मात्रा में होता है। अखरोट को आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए।
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