क्या सच में सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना जरूरी है? फायदे की जगह ना हो जाए नुकसान

India News (इंडिया न्यूज़), Warm Water Benefits: हर कोई सुहर उठते ही सबसे पहले गर्म पानी पीना पसंद करते है। गर्म पानी पीना हमारी ओवरऑल सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। कहा जाता है की गर्म पानी में पीना से गले में खराश, अपकई तरह की समस्या से छुटकारा मिलता है। लेकिन बता दें की जरूरत से ज्यादा गर्म पानी पीना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। तो आइए इस आर्टिकल में जानते हैं की अत्यधिक मात्रा में गर्म पानी पीने के क्या क्या नुकसान हमारे सेहत को हो सकते है।

• गर्म पानी के नुकसान
• गर्म पानी के फायदे

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गर्म पानी के नुकसान

बता दें की जरूरत से ज्यादा गर्म पानी पीने से आपका मुंह, गला और डाइजेस्टिव ट्रैक्ट जल सकता है। ऐसे में सबसे जरूरी है कि पानी को रूम टेंपरेचर पर ठंडा होने दें , फिर चेक कर के पिए की आप उस पानी को पी पाएं। ज्यादा मात्रा में गर्म पानी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। जरूरत से ज्यादा गर्म पानी पीने से शरीर के सभी जरूरी फ्लूइड बाहर निकल जाते हैं। लंबे समय तक गर्म पानी पीने से दांतों पर भी काफी बुरा असर पड़ता है। गर्म पानी से दांत काफी ज्यादा सेंसिटिव हो जाते हैं। और कैविटी का भी खतरा बढ़ने लगता है। इसके साथ ही बता दें की दवा खाते समय गर्म पानी पीने से इसका असर कम हो सकता है। ऐसे में जरूरी है कि आप दवाइयों को नॉर्मल पानी के साथ ही खाएं।

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गर्म पानी के फायदे

हालांकि गर्म पानी पीने के फायदे भी कई ज्यादा है। गर्म पानी पीने से पाचन में मदद मिलती हैं लेकिन अत्यधिक मात्रा में इसका सेवन करने से पेट की लाइनिंग पर बुरा असर पड़ता है जिससे पाचन संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। लंबे समय तक गर्म पानी का सेवन करने से हमारा शरीर जरूरी मिनरल्स खोने लगता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्म पानी पीने से पसीना काफी ज्यादा आता है जिससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस होने लगता है।

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