India News ( इंडिया न्यूज़ ), Water After Meal, दिल्ली: कुछ लोग ऐसे होते हैं उनका खाना पानी पिए बिना पूरा ही नहीं होता, लेकिन आपको खाने के दौरान सिर्फ एक गिलास पानी लेकर बैठना चाहिए और गले में अटकने के दौरान ही उसे पीना चाहिए। कई लोग ऐसे भी होते हैं जो खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं। जो सेहत के लिए ठीक नहीं होता। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पीना चाहिए। खाना खाने के तुरंत बाद ज्यादा पानी पीने से स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती है।
मसालेदार खाना
बहुत ज्यादा मसालेदार खाना खाने की ठीक बाद लोग अक्सर ज्यादा पानी पी लेते हैं। इससे आपको कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। स्पाइसी फूड खाने से मुंह में जलन के कारण पानी पीने की समस्या पैदा होती है। जिससे सुजन जैसी परेशानी हो सकती है।
ऑयली फूड
ऑयली फूड खाने के तुरंत बाद आपको कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए। इससे पेट में भारीपन और सूजन की समस्या पैदा होती है। खाने के 30 मिनट बाद पानी पिए जिससे आपकी सेहत बनी रहे।
कार्बोहाइड्रेट
कई लोग ऐसे होते हैं जो कार्बोहाइड्रेट पानी या सौदा पीना पसंद करते हैं, लेकिन इससे कुछ लोगों को सूजन और गैस की समस्या भी पैदा होती है। इससे अपज जैसी परेशानियों का भी सामना करना पड़ सकता है।
हैवी खाना
जब भी आप खाना खाते हैं। तो उसके तुरंत बाद बहुत सारा पानी नहीं पीना चाहिए। इससे आपका पेट ज्यादा भर जाता है। ऐसे में आप खाना खाने की तुरंत बाद ज्यादा पानी पीने से बचे।
खट्टे फल
खट्टे फलों में संतरे, अंगूर और नींबू जैसे विटामिन सी से भरपूर फल जितने ज्यादा रसदार होते हैं। उतने ही ज्यादा फायदेमंद भी, लेकिन इनके सेवन के बाद पानी पीना सही नहीं है। अगर आप इन फलों को खाने के तुरंत बाद अधिक पानी पी लेते हैं। तो इससे आपको पाचन संबंधी समस्या हो सकती है।
दही
दही पाचन के लिए काफी लाभदायक होता है। इसमें प्रोबायोटिक गुण भरे हुए होते हैं। वही दही खाने के तुरंत बाद पानी पीना प्रोबायोटिक गुण को नष्ट कर देता है।
चावल
चावल खाने की ठीक बाद अधिक मात्रा में पानी पीना पाचन संबंधी समस्याओं को पैदा करता है, हालांकि चावल खाने से पहले आप एक गिलास पानी पी सकते हैं लेकिन चावल खाने के बाद आपको कम से कम 1 घंटे का इंतजार करना पड़ेगा। इसे पाचन के लिए सही माना जाता है।
ये भी पढ़े:
Tags:
avoid drinking water a lotdrinking waterexcess waterfitnessHealthhealth problemsHealth Tipsindia news healthLifestylewaterGet Current Updates on News India, India News, News India sports, News India Health along with News India Entertainment, India Lok Sabha Election and Headlines from India and around the world.