India News (इंडिया न्यूज), Blood Pressure & Sugar Level: स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए ब्लड प्रेशर (BP) और ब्लड शुगर के स्तर का नियमित रूप से जांच करना बहुत महत्वपूर्ण है। ये दोनों महत्वपूर्ण पैरामीटर हैं, जिनके असंतुलन से हृदय रोग, डायबिटीज और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, ये जानना जरूरी है कि आपकी उम्र के हिसाब से आपका ब्लड प्रेशर और शुगर का स्तर कितना होना चाहिए और कब आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
ब्लड प्रेशर वह दबाव है जो रक्तवाहिनियों की दीवारों पर खून का संचार करते समय पड़ता है। इसे दो मापों में व्यक्त किया जाता है:
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ब्लड प्रेशर को आमतौर पर mmHg में मापा जाता है, और निम्नलिखित सामान्य मापदंड होते हैं:
अगर आपका ब्लड प्रेशर इन सामान्य स्तरों से ऊपर या नीचे हो, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए जोखिमपूर्ण हो सकता है। यदि BP लगातार 140/90 या इससे अधिक हो, तो यह हाइपरटेंशन (उच्च रक्तचाप) कहलाता है, जो हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ाता है। वहीं, अगर BP 90/60 से कम हो, तो इसे हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) कहते हैं, जो चक्कर और कमजोरी का कारण बन सकता है।
रक्त में शर्करा की मात्रा को मापना भी स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए यह जानना जरूरी है कि उम्र के हिसाब से आपका सामान्य ब्लड शुगर स्तर क्या होना चाहिए।
अत्यधिक कमजोरी, बेहोशी, और ठंडा पसीना आने पर डॉक्टर की सलाह लें।
अगर BP 90/60 से कम हो तो यह अलार्मिंग हो सकता है, खासकर जब अन्य लक्षण मौजूद हों।
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यदि फास्टिंग शुगर 126 mg/dL या इससे अधिक और पोस्टप्रांडियल शुगर 200 mg/dL से अधिक हो, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
बार-बार प्यास लगना, बार-बार पेशाब आना, थकावट, और नजर धुंधलापन जैसे लक्षण महसूस हों, तो ये डायबिटीज का संकेत हो सकते हैं।
स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर BP और शुगर को नियंत्रित रखें
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