यूरिक एसिड ने जीना कर दिया है मुहाल? तो गेहूं की जगह खाएं इस अनाज की रोटी, जड़ से चूस लेगा सारी गंदगी

India News (इंडिया न्यूज), What To Eat To Control Uric Acid: आजकल की बदलता लाइफस्टाइल और असंतुलित आहार की वजह से यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। यूरिक एसिड का अधिक स्तर शरीर में गठिया, जोड़ों में दर्द और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। यदि आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो गेंहू की रोटी की जगह बाजरे की रोटी को अपनी डाइट में शामिल करें। बाजरा न केवल यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

बाजरा करता है यूरिक एसिड को कम

बाजरा एक प्राचीन और पोषक तत्वों से भरपूर अनाज है, जो फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स से समृद्ध है। यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है और शरीर से गंदगी को बाहर निकालने में सहायक है। बाजरे में प्यूरीन की मात्रा कम होती है, जिससे यह यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए एक अच्छा विकल्प है।

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किडनी की सेहत के लिए अच्छा

बाजरे की रोटी का सेवन शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके साथ ही, यह किडनी के बेहतर कामकाजी में सहायक होता है, जिससे यूरिक एसिड को आसानी से बाहर निकाला जा सकता है। बाजरे की रोटी वजन घटाने, डायबिटीज को नियंत्रित करने और दिल की बीमारियों से बचाव करने में भी मददगार साबित होती है। इसके अलावा, यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करती है और लंबे समय तक भूख नहीं लगने देती है।

ऐसे बनाएं बाजरे की रोटी

बाजरे की रोटी बनाने के लिए, बाजरे के आटे में थोड़ा गुनगुना पानी डालकर आटा गूंथ लें। फिर इसे गोल आकार में बेलकर तवे पर अच्छे से सेंक लें। आप इसे घी के साथ या सब्जियों के साथ खा सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप यूरिक एसिड से परेशान हैं, तो बाजरे की रोटी को अपने आहार में नियमित रूप से शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। साथ ही, अधिक पानी पिएं, हरी सब्जियां खाएं और तले-भुने खाने से बचें।

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Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।