Yoga for Good Memory: याददाश्त को मजबूत करने के लिए करें ये योगासन, मेमोरी होगी बूस्ट

India News(इंडिया न्यूज), Yoga for Good Memory: बढ़ती उम्र के साथ हमारी याददाश्त कमजोर होने लगती है और कई तो लोग ऐसे भी हैं जो उम्रदार भी नहीं हैं लेकिन वो भी चीजें भूलने लगते हैं। इस बीच आपको किसी दवाई की नहीं बल्कि योग की जरूरत होती है। आइए इस खबर में हम आपको बताते हैं कि याददाश्त को मजबूत बनाने के लिए आपको किन योगासन को करना चाहिए।

Benefits of Turmeric: सुबह इस ऐसे करें 1 चुटकी हल्दी का सेवन, सेहत को मिलेंगे कई फायदे

वृक्षासन

वृक्षासन की मदद से आप अपनी याददाश्त और एकाग्रता शक्ति को काफी हद तक बेहतर बना सकते हैं। इसके अलावा साइटिका की समस्या में भी इस योगासन का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। इतना ही नहीं वृक्षासन आपके पैरों, टखनों, पिंडलियों, घुटनों और जांघों की मांसपेशियों को भी मजबूत बना सकता है।

गरुड़ासन

अगर आप बुढ़ापे में अपनी याददाश्त नहीं खोना चाहते हैं तो आप गरुड़ासन को भी अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। इस योगासन की मदद से आपके मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा गरुड़ासन आपकी एकाग्रता शक्ति को भी काफी हद तक बेहतर बना सकता है।

बालासन

आप चाहें तो बालासन का अभ्यास भी कर सकते हैं। रोजाना बालासन करने से आपकी याददाश्त बेहतर हो सकती है। अगर आपको ये योगासन कठिन लग रहे हैं तो आप शवासन से शुरुआत कर सकते हैं। शवासन आपके दिमाग को तेज करने में भी कारगर साबित हो सकता है।

क्या है बॉलीवुड में ट्रेंडिंग Hydration Therapy, आम लोगों को लेना चाहिए या नहीं?