सिर्फ15 मिनट चलने मात्र से बढ़ा सकते हैं 15 साल तक आप अपनी उम्र, जानिए ये गज़ब के फायदे!- India News

India News (इंडिया न्यूज़), Benefits Of Walking अक्सर आपने डॉक्टर को कहते सुना होगा कि पैदल चलिए लेकिन ऐसा कहने के पीछे उनका क्या मोटिव हैं क्या कभी ये जानने की कोशिश भी की हैं? नहीं! क्योकि आज कल हम अपनी दुनिया में इस कदर मशरूफ हो चुके हैं कि अपनी सेहत पर ध्यान देना या उसे समय देना तो मानो भूल ही चुके हैं। लेकिन ऐसा करना आपके स्वास्थ्य को कितना नुकसान पहुँचा रहा हैं इसपर अब आपको ध्यान देना होगा।

पैदल चलना आज के समय में इस लिए भी ज़रूरी हो गया हैं क्योकि आज हम अपने काम को अधिकतर लैपटॉप या कंप्यूटर पर ही निपटा लेते हैं जिसकी वजह से हमारा पैदल चल पाना दिन प्रतिदिन कम ही होता जा रहा हैं लेकिन क्या आप जानते हैंइसे इग्नोर करके आप इसके कितने फायदो से अनजान बने बैठे हैं तो चलिए कोई नहीं आज हम आपको इसके मुख्य फायदों के बारे में बातयेंगे जिन्हे जानकर आप कल से ही पैदल चलना शुरू कर देंगे।

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पैदल चलना होगा इतना ज़रूरी?

• दिल की सेहत में आता हैं सुधार

जी हाँ…! आपने बिल्कुल सही सुना पैदल चलने से आपके दिल की सेहत में कई प्रकार से सुधार देखने को मिलता हैं। क्योकि यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है और हृदय रोगों का खतरा कम देता हैं।

• बढ़ते वज़न पर करता हैं रोकथाम

पैदल चलने का सबसे बड़ा फायदा, जिससे आज की युवा पीढ़ी सबसे ज़्यादा परेशान हैं और वो हैं बढ़ते वज़न की समस्या। जोकि पैदल चलने मात्र से तेज़ी से कम होती नज़र आती हैं।

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• मांसपेशियों और हड्डियों में आती हैं मजबूती

नियमित रूप से पैदल चलने से मांसपेशियों और हड्डियों की मजबूती में बढ़ोतरी होती हैं, साथ ही यह जोड़ों के दर्द और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाव में भी सहायक हैं।

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