यूट्यूबर ने खूब खाकर घटाया 45 किलो वजन, जादू कर गईं सिर्फ 3 आसान एक्सरसाइज

India News (इंडिया न्यूज़), Youtuber Jazz Jennings Weight Loss: आज हम एक ऐसी महिला की कहानी बताएंगे, जिन्होंने बिना किसी डाइटिंग के बस रोजाना ये तीन एक्सरसाइज करके अपनी वजन 45 किलो तक कम कर ली। जैज जेनिंग्स एक अमेरिकी यूट्यूबर हैं और उन्होंने अपनी बॉडी में कमाल का ट्रांसफॉर्मेशन किया है। जैज ने हाल ही में एक वीडियो में बताया है कि करीब 45 किलो वजन घटाने में उन्हें 2 साल लग गए। हम आपको बता देना चाहते हैं कि 23 साल की जैज जेनिंग्स को दो साल पहले तक चलने और दौड़ने में भी बदन दर्द होता था। लेकिन अब वो जमकर वर्कआउट भी करती हैं। 

जैज रोजाना करती थी ये एक्सरसाइज

युट्यूबर जेनिंग्स ने बताया कि उन्हें बिंज ईटिंग डिसऑर्डर था। यानी उन्हें हर वक्त भूख लगती थी। इसलिए वो हर समय कुछ न कुछ खाती रहती थीं। इस डिसऑर्डर की दवाइयों ने जैज का वजन इतना बढ़ा दिया था। जैज कहती हैं कि, ‘पार्टनर के साथ एक्सरसाइज करना हमेशा ज्यादा मजेदार होता है। इसलिए मैं हमेशा अपने भाई-बहनों के साथ वर्कआउट करती हूं।’ 2022 में जैज अपने भाई के साथ बूट-कैंप में शामिल हुईं। जहां उन्होंने प्लैंक, जंपिंग जैक और वॉल सिट्स समेत कुछ एक्सरसाइज कीं। वो हमेशा से ये एक्सरसाइज करती आई हैं। इसके अलावा उन्होंने पैदल चलना भी शुरू किया और रोजाना करीब 10 किलोमीटर पैदल चलती थीं। 

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अगर आपको भी वजन घटाना है तो कुछ भी गलत खाने से बचे

जैज ने आगे बताया कि, ‘कुल मिलाकर अपना ख्याल रखें और ऐसी चीजें करें जिससे आपको खुशी और हल्कापन महसूस हो। इससे आपकी तरक्की बढ़ेगी।’ खाने की बात करें तो जैज ने अपनी डाइट से प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड को हटा दिया था। इसलिए वो हमेशा ताजा खाना खाती थीं। एक खास बात जो आप सभी को जानना चाहिए कि अगर आपको भी अपना वजन घटाना है तो कुछ भी गलत खाने से बचना चाहिए। खाने में प्रोटीन की मात्रा बढ़ा देने से वजन घटाने में मदद मिलती है। इन सबके अलावा उन्होंने डाइटिंग में कोई बदलाव नहीं किया था। तो आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो जैज के इस एक्सरसाइज को करना शुरू कर दीजिए। कुछ ही दिनों में आपको इसका रिजल्ट दिखने लगेगा। 

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