हेल्थ

यूट्यूबर ने खूब खाकर घटाया 45 किलो वजन, जादू कर गईं सिर्फ 3 आसान एक्सरसाइज

India News (इंडिया न्यूज़), Youtuber Jazz Jennings Weight Loss: आज हम एक ऐसी महिला की कहानी बताएंगे, जिन्होंने बिना किसी डाइटिंग के बस रोजाना ये तीन एक्सरसाइज करके अपनी वजन 45 किलो तक कम कर ली। जैज जेनिंग्स एक अमेरिकी यूट्यूबर हैं और उन्होंने अपनी बॉडी में कमाल का ट्रांसफॉर्मेशन किया है। जैज ने हाल ही में एक वीडियो में बताया है कि करीब 45 किलो वजन घटाने में उन्हें 2 साल लग गए। हम आपको बता देना चाहते हैं कि 23 साल की जैज जेनिंग्स को दो साल पहले तक चलने और दौड़ने में भी बदन दर्द होता था। लेकिन अब वो जमकर वर्कआउट भी करती हैं। 

जैज रोजाना करती थी ये एक्सरसाइज

युट्यूबर जेनिंग्स ने बताया कि उन्हें बिंज ईटिंग डिसऑर्डर था। यानी उन्हें हर वक्त भूख लगती थी। इसलिए वो हर समय कुछ न कुछ खाती रहती थीं। इस डिसऑर्डर की दवाइयों ने जैज का वजन इतना बढ़ा दिया था। जैज कहती हैं कि, ‘पार्टनर के साथ एक्सरसाइज करना हमेशा ज्यादा मजेदार होता है। इसलिए मैं हमेशा अपने भाई-बहनों के साथ वर्कआउट करती हूं।’ 2022 में जैज अपने भाई के साथ बूट-कैंप में शामिल हुईं। जहां उन्होंने प्लैंक, जंपिंग जैक और वॉल सिट्स समेत कुछ एक्सरसाइज कीं। वो हमेशा से ये एक्सरसाइज करती आई हैं। इसके अलावा उन्होंने पैदल चलना भी शुरू किया और रोजाना करीब 10 किलोमीटर पैदल चलती थीं। 

Indian Railway News: रेलवे कर्मचारियों को स्वास्थ्य सेवाओं में बड़ी राहत, मात्र 100 रुपये में मिलेगा इलाज का लाभ

अगर आपको भी वजन घटाना है तो कुछ भी गलत खाने से बचे

जैज ने आगे बताया कि, ‘कुल मिलाकर अपना ख्याल रखें और ऐसी चीजें करें जिससे आपको खुशी और हल्कापन महसूस हो। इससे आपकी तरक्की बढ़ेगी।’ खाने की बात करें तो जैज ने अपनी डाइट से प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड को हटा दिया था। इसलिए वो हमेशा ताजा खाना खाती थीं। एक खास बात जो आप सभी को जानना चाहिए कि अगर आपको भी अपना वजन घटाना है तो कुछ भी गलत खाने से बचना चाहिए। खाने में प्रोटीन की मात्रा बढ़ा देने से वजन घटाने में मदद मिलती है। इन सबके अलावा उन्होंने डाइटिंग में कोई बदलाव नहीं किया था। तो आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो जैज के इस एक्सरसाइज को करना शुरू कर दीजिए। कुछ ही दिनों में आपको इसका रिजल्ट दिखने लगेगा। 

Election Commission का बड़ा फैसला, हरियाणा और जम्मू-कश्मीर के एग्जिट पोल पर लगा बैन, जानें नोटिस में क्या बताई वजह

Sohail Rahman

पत्रकारिता में 5 साल का अनुभव है। करियर की शुरुआत इंशॉट्स से की थी, जहां करीब 5 साल काम किया।अब इंडिया न्यूज में कंटेंट राइटर के तौर पर कार्य कर रहा हूं। यहां राजनीति, खेल, मनोरंजन, धर्म, हेल्थ और विदेश की खबरों को लिखता हूं।

Recent Posts

Back Pain: कमर दर्द को न करें नजरअंदाज, हो सकता है खतरनाक

India News(इंडिया न्यूज़), Back Pain: अगर आप लंबे समय से कमर दर्द से परेशान हैं…

33 minutes ago

संभल में मुसलमानों के साथ …’, हिंसा के बाद बरसे मौलाना मदनी ; योगी सरकार पर लगाया ये बड़ा आरोप

India News UP(इंडिया न्यूज़),Maulana Madani on Sambhal Controversy: जमीयत उलेमा-ए-हिंद के अध्यक्ष मौलाना महमूद असद…

5 hours ago