Saturday, November 27, 2021
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5 Yoga Poses For Glowing Skin चमकदार त्वचा के लिए आजमा सकते हैं ये 5 योगासन

5 Yoga Poses For Glowing Skin आपकी त्वचा में आपके आंतरिक स्वास्थ्य और मन की स्थिति को प्रदर्शित करने का एक तरीका है। हमारे पास स्वास्थ्य के विभिन्न पहलू हैं जिनमें शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और यहां तक कि आध्यात्मिक भी शामिल हैं।

योग समग्र स्वास्थ्य का एक रूप है जो इन सभी विभिन्न पहलुओं का ध्यान रखता है। योग मुद्राएं शरीर को टोन करने, शरीर से किसी भी अतिरिक्त वजन को कम करने और सहनशक्ति के साथ-साथ आपकी ताकत और लचीलेपन में सुधार करने में मदद कर सकती हैं।

(5 Yoga Poses For Glowing Skin)

योग का सबसे बड़ा और सबसे महत्वपूर्ण पहलू यह है कि यह आपके जीवन से तनाव को पूरी तरह से खत्म करने की शक्ति रखता है। तनाव आपकी त्वचा के फटने, रैशेज और मुंहासों में बदलने का सबसे बड़ा कारण है।

जब मन शांत और तनाव से मुक्त होता है तो शरीर और मन एक दूसरे के साथ तालमेल बिठाकर काम कर सकते हैं। इस तरह योग आपको जवां और चमकदार त्वचा देकर आपको जवां दिखने में मदद कर सकता है।

(5 Yoga Poses For Glowing Skin)

प्राणायाम के रूप में जाना जाने वाला श्वास व्यायाम आपको अधिक स्पष्टता ला सकता है, आपके फेफड़ों की क्षमता बढ़ा सकता है और आपको बेहतर सांस लेने में मदद कर सकता है। ध्यान तकनीक आपके अंतर्ज्ञान की भावना को बढ़ाती है, मन में आत्मविश्वास और स्पष्टता लाती है।

इस तरह, योग के हर पहलू में कुछ ऐसा है जो हमारी वर्तमान स्थिति को सुधार सकता है, सुधार सकता है या बढ़ा सकता है। यदि आप अच्छी त्वचा की तलाश में हैं, तो मेकअप उत्पादों को छोड़ दें और योग के साथ प्राकृतिक रूप से चमकदार और चमकदार त्वचा प्राप्त करें।

(5 Yoga Poses For Glowing Skin)

योग रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और शरीर के भीतर परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है इसलिए यह विषाक्त अपशिष्ट को समाप्त करता है और सिस्टम को अंदर और बाहर से शुद्ध करता है। योग पेट से संबंधित समस्याओं जैसे अनुचित मल त्याग और अपच को दूर करके पाचन में सुधार करता है। योग आपके पेट के स्वास्थ्य को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा का निर्माण करता है और कई बीमारियों को दूर रखता है।
यहां कुछ योग मुद्राएं दी गई हैं जिनसे आप अपने चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने की कोशिश कर सकते हैं और चमकदार त्वचा पा सकते हैं।

सूर्य नमस्कार (5 Yoga Poses For Glowing Skin)

प्रतिदिन सुबह जल्दी उठकर सूर्य नमस्कार करें। सूर्य नमस्कार जीवन देने वाले सूर्य और उसकी अपार ऊर्जा के लिए परमात्मा के प्रति हमारा आभार है। सूर्य नमस्कार की कुल संख्या 24 है और इसे पूरे शरीर की कसरत के रूप में माना जा सकता है। यह आपकी ताकत, लचीलेपन, सहनशक्ति में सुधार करता है और उन्नत स्तर के आसनों की नींव रखता है।

पदहस्तासन (5 Yoga Poses For Glowing Skin)

पैरों को मिलाकर खड़े हो जाएं।
सांस छोड़ें और आगे की ओर झुकें।
अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचें और पकड़ें।
अपने सिर को अपने घुटनों की ओर गिराएं।
ऊपर आने और आराम करने के लिए धीरे-धीरे छोड़ें।
अपनी पीठ के बल लेट जाएं और धीरे से अपने पैरों को फर्श से उठाएं।
धीरे-धीरे अपने श्रोणि को ऊपर उठाएं और फर्श से वापस ऊपर आ जाएं।
समर्थन के लिए अपनी हथेलियों को अपनी पीठ पर रखें।
अपने कंधे, धड़, श्रोणि, पैर और पैरों को संरेखित करने का प्रयास करें।
अपनी दृष्टि को अपने पैरों की ओर केंद्रित करें।

हलासन (5 Yoga Poses For Glowing Skin)

अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपनी हथेलियों को अपने शरीर के बगल में रखें।
अपने पैरों को ऊपर उठाने के लिए, अपनी हथेलियों को फर्श पर दबाएं और अपने पैरों को अपने सिर के पीछे छोड़ दें।
अपनी हथेलियों का उपयोग करके पीठ को सहारा दें।
आसन को कुछ देर रुकें।

शीर्षासन (शीर्षासन) (5 Yoga Poses For Glowing Skin)

अपनी कोहनियों को नीचे रखें और अपनी हथेलियों को आपस में गूंथ लें।
अपनी हथेलियों और कोहनियों से फर्श पर एक त्रिकोण बनाएं।
अपने सिर के मुकुट को अपनी हथेलियों के सामने फर्श पर रखें।
अपनी हथेलियों से अपने सिर के पिछले हिस्से को सहारा दें।
अपने पैर की उंगलियों को अपने सिर के करीब तब तक चलाएं जब तक कि आपकी पीठ सीधी न होने लगे।
सबसे पहले अपने एक पैर को ऊपर उठाएं और धीरे-धीरे अपने दूसरे पैर को ऊपर उठाएं।
जब तक आप सहज हों तब तक रुकें।

(5 Yoga Poses For Glowing Skin)

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Mukta
Sub-Editor at India News, 7 years work experience in punjab kesari as a sub editor, I love my work and like to work honestly
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