Best Yoga For Kids फिट रहना किसे पंसद नहीं। आज के समय में अधिकतर युवा अच्छी बॉडी बनाने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाते। अब तो महिलाएं भी खुद को फिट रखने के लिए जिम जाती है।
घर पर भी हम बहुत से योगासन करते है ताकि हमारा शरीर स्वस्थ और फिट रहे। अच्छी बॉडी की तरफ सब आकर्षित होते है। आज इस लेख के जरिए हम आपको बच्चों को कराएं जाने वाले योगासनों के बारे में बातएंगे। जिनको करने से आपके बच्चे एक दम स्वस्थ और फिट रहेंगे।
यह योगासन बच्चों के लिए बहुत ही लाभप्रद है। इस योग के करने से स्ट्रेच, कंधे, जांघे, कूल्हें, छाती, पीठ और हैमस्ट्रिंग मजबूत होता है। यह रीढ़ के लचीलेपन को बढ़ाता है।
यह योगासन बच्चों में संतुलन और एकाग्रता में सुधार करने के साथ पैर, छाती, जांघ की मांसपेशियों, बछड़ों और टखनों को मजबूत करता है।
यह योग रीढ़ को मजबूत करता है। छाती, कंधे, पेट और नितंबों को फैलाने के साथ-साथ पेट के अंगों को स्वस्थ रखता है। अस्थमा जैसी श्वास समस्याओं के लिए यह योगा अच्छा होता है।
इस योगा को करने से रीढ़, गर्दन, धड़ और पेट के अंगों को आराम मिलता हैं।
यह योगासन पीठ, कंधे, छाती और पैर को मजबूत बनाता है। कूल्हे में लचीलापन लाने के साथ पाचन तंत्र को नियंत्रित करता है।
यह योगासन कूल्हों, जांघों और रीढ़ को खींचता देने का काम करता हैं।
यह योगासन पीठ, जांघों और कूल्हों के लिए अच्छा होता हैं। इससे घुटनों और पैरों को खिंचाव बना रहता है और साथ ही यह चिंता और तनाव को कम करने में मदद करता है।
(Best Yoga For Kids)
Also Read : Benefits of Jumping Jacks : सूर्य नमस्कार से पहले करें जंपिंग जैक्स, सेहत को होगा फायदा