Health Post For 45 Years Old : यदि आप 45 वर्ष से अधिक हैं, तो यह हेल्थपोस्ट आपके लिए है…

Health Post For 45 Years Old

A -“दो चीजें” चैक करते रहें
(1) अपना बीपी
(2) अपना ब्लडशुगर लेवल।

B -अपने भोजन में “तीन चीजें” कम करें- Health Post For 45 Years Old
(1) नमक
(2) चीनी
(3) स्टार्च वाली वस्तुएं।

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C -अपने भोजन में “चार चीजें” बढ़ायें- Health Post For 45 Years Old
(1) हरी सब्जियां
(2) बीन्स
(3) फल
(4) सूखे मेवे (प्रोटीन)

D -“तीन बातों” को भूलने की आवश्यकता- Health Post For 45 Years Old
1.अपनी उम्र
2.अपना भूतकाल
3.अपनी इच्छाएं।

E – “चार चीजें” आपके पास होनी चाहिए, यह मायने नहीं रखता है कि आप कमजोर हैं या मजबूत-
(1) मित्र, जो आपसे वास्तविक प्यार करें
(2) आपकी फिक्र(care) करने वाला परिवार
(3) सकारात्मक सोच
(4) घर में अपना कक्ष।

F -“पाँच चीजें” आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक- Health Post For 45 Years Old
(1) नियमित अंतराल पर व्रत
(2) मुस्कराहट/हंसी
(3) टहलना/व्यायाम/प्राणायाम
(4) वजन में कमी
(5) सामाजिक/परोपकारी कार्य।

G -“छह बाते” आपको नहीं करनी हैं-  Health Post For 45 Years Old
1- तीव्र भूख लगने तक खाने की प्रतीक्षा।
2- तीव्र प्यास लगने तक पानी पीने की प्रतीक्षा।
3- तेज नींद न आने तक शैय्या पर जाने का इंतजार।
4- खूब थक न जाने तक आराम करने की प्रतीक्षा।
5- जब बीमार पड़ जाए ,तब मैडीकल चैक अप कराने की प्रतीक्षा।
6- जब तक समस्याओं से घिर न जाए, तब तक ईश्वर को याद करने की प्रतीक्षा।

अपना ख्याल रखें तथा उन्हें भी फारवर्ड करें, जिनके आप शुभचिंतक हैं।

यदि आप इन्हें अपनायेंगे तो यह आपके लिए बहुत लाभदायक होंगे, ऐसा मेरा मानना है।
आपका शरीर पवित्र मंदिर है इसकी देखभाल अवश्य करे.!

यथावत अग्रेसित
नेचुरोपैथ कौशल

 

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