Kareena Kapoor Diet Plan: करीना कपूर इस डाइट से रखती है खुद को फिट एंड खूबसूरत

Kareena Kapoor Diet Plan: करीना कपूर खान के डाइट प्लान की ख़ास बात यह है कि न तो वे अपने आपको लम्बे समय तक भूखा रखती हैं और न ही मुश्किल से किए जाने वाले व्यायाम करती हैं। रुजुता दिवेकर के अनुसार करीना कपूर एक तय समय पर अपना रोज़ का सुबह का नाश्ता  दोपहर का भोजन, और रात का खाना  खाती हैं व नियमित रूप से कसरत करती हैं।

करीना एक दिन में लगभग पाँच बार तय मात्रा में भोजन करती हैं, करीना कपूर द्वारा फ़ॉलो किया जाने वाला डाइट चार्ट बाक़ी महिलाओं के लिए डाइट चार्ट का भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है। तो आइए जानते हैं कैसा है करीना कपूर का दिनभर का डाइट प्लान।

1.सुबह का नाश्ता 

करीना कपूर अपने दिन की शुरुआत विटमिन और खनिजों के पोषण से भरपूर भीगे हुए बादाम और केलों के साथ करती हैं। करीना रोज़ सुबह व्यायाम करने से पहले क़रीब 9 से 10 बजे के बीच या तो मुठ्ठी भर भीगे हुए बादाम खाती हैं या फिर एक-दो केले।

2.दोपहर का भोजन 

करीना कपूर अपने लंच में पापड़ या अचार के साथ दही-चावल खाना पसंद करती हैं। अन्य दिनों में वे रोटी के साथ पनीर की सब्ज़ी या दाल का सेवन करती हैं जो कि प्रोटीन से भरपूर होते हैं। करीना अपना लंच दोपहर को लगभग 12 बजे करती हैं जो कि पाचन क्रिया की दृष्टि से भी लंच के लिए सर्वश्रेष्ठ समय माना जाता है।

3.मिड-मील स्नैक

ये करीना कपूर के दिन का तीसरा मील होता है जिसे वो दोपहर को 2 से 3 बजे के बीच में लेना पसंद करती हैं। अपने मिड-मील स्नैक में करीना या तो कटे हुए पपीते, या फिर मूँगफली और भुने हुए मखानों को शामिल करती है। ये सभी खाद्य पदार्थ शरीर में पोषक तत्वों की आपूर्ति करने के साथ-साथ फ़ाइबर के भी अच्छे स्रोत होते हैं।

4.ईवनिंग स्नैक

दिन भर काम करने के बाद करीना शाम के समय 5-6 बजे के बीच ताज़े मौसमी फलों जैसे मौसमी या लीची का सेवन करना पसंद करती हैं। शाम के समय भी फलों का शेक पीना ही पसंद करती हैं फलों के शेक के साथ करीना घर पर ही भुने हुए चिवड़े खाना पसंद करती हैं। इसके अलावा करीना समय-समय पर अपने ईवनिंग स्नैकस में नींबू पानी, छाछ, दही के साथ सूखे मेवे और नारियल पानी को भी शामिल करती हैं जो उन्हें हाईड्रेटेड रखने में मदद करते हैं।

5.रात का खाना 

करीना रात का खाना लगभग आठ बजे खाती हैं जिसमें वे अक्सर रायते के साथ वेज़िटेबल पुलाव लेती हैं। इस तरह का भोजन उन्हें विभिन्न खनिज पदार्थों के साथ-साथ कैल्शियम और विटामिन भी प्रदान करता है। करीना अपने रात के खाने में अलग-अलग दिनों में दही और पालक की रोटी व दाल-चावल को भी शामिल करती हैं। ये बात भी ध्यान देने योग्य है कि करीना अपने आहार में किसी भी रूप में घी लेने से बचती हैं और शायद यही उनके फ़िट रहने का सबसे बड़ा राज भी है।

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