एक हेल्दी जीवनशैली जीना समय की आवश्यकता बन गई है सब्जियां और फल खाना, एक्सरसाइज करना, टाइम से सोना और जल्दी उठना कुछ जीवनशैली में बदलाव हैं जो आपको हेल्दी और तनाव मुक्त जीवन की ओर ले जा सकते हैं। ऐसा ही एक फल जो कई फायदे ला सकता है वह खजूर है खाली पेट इनका सेवन करना कई लोगों का मॉर्निंग रुटीन होता है आप इसे अगली सुबह खाने के लिए रात-भर पानी में भिगोकर रख सकती हैं या आप कच्चा खा सकती हैं लेकिन रोजाना इन्हें खाना आपका रुटीन होना चाहिए ऐसा इसलिए क्योंकि इससे आपकी हेल्थ को कई तरह के फायदे हो सकते हैं।
खजूर खाने के फायदे
1.यह कब्ज की समस्या को रोकता है।
2.हार्ट हेल्थ में सुधार करता है।
3.हेल्दी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
4.हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
5.ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है।
6.पुरुष और महिला दोनों के लिए सेक्सुअल शक्ति बढ़ाता है।
7.ब्रेन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
8.थकान (कमजोरी) से छुटकारा दिलाता है।
9.बवासीर को रोकता है।
10.आपकी त्वचा और बालों के लिए बेस्ट होता है।
खाने का सबसे अच्छा समय
1.सुबह खाली पेट।
2.मध्याह्न भोजन के रूप में।
3.जब भी आपका मीठा खाने का मन करे।
4.सोते समय घी के साथ (वजन बढ़ाने के लिए)।