India News ( इंडिया न्यूज़ ) Diabetes: आज के समय में डायबिटीज होना आम बात है। डायबिटीज इन दिनों सब को हो रही है। फिर चाहे बूढ़े हो चाहे बच्चे हो सभी को डायबिटीज हो रही है। जब बल्ड में शुगर का स्तर बढ़ जाता है तो डायबिटीज जैसी समस्या उत्पन्न होती है। ऐसे में जरूरी है कि इस बीमारी से खुद को कैसे बचाकर रख सकते हैं।हमारी लाइफ स्टाइल बिल्कुल खराब हो चुकी है। हमारी लाइफ स्टाइल सूर्य के अनुसार होनी चाहिए। मतलब की हम प्रात: ब्रह्ममूर्त में उठें। नियमित रूप से एक घंटे योग या कोई भी व्यायाम करें।
अपनाएं ये टिप्स
या फिर आप नृत्य कर सकते हैं, दौड़ लगा सकते हैं, वॉक कर सकते हैं, साइकिलिंग कर सकते हैं। इसके साथ साथ सुबह में अन्न का सेवन नहीं करना चाहिए। इस समय जिंदा फलों का सेवन करना चाहिए। दोपहर को जब सूर्य सिर के ऊपर हो तब दोपहर का भोजना करना चाहिए। वहीं रात का खाना हमें 7-8 बजे के बीच कर लेना चाहिए। साथ ही हमें फास्ट फूड्स, जंक फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए।