India News

Fruits to Manage Diabetes : डायबिटीज मरीजों के लिए यह फल है बेहद लाभदायक, आज ही अपनी डाइट में करें शामिल

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Fruits to Manage Diabetes : डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो आज की डेट में सबसे ज्यादा लोगों में हो रही है। इस बीमारी में शरीर में इंसुलिन हार्मोन ठीक से काम नहीं करता है, जिसकी वजह से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। डायबिटीज को पूरी तरह से ठीक तो नहीं किया जा सकता, लेकिन इसे कंट्रोल में रखकर एक स्वस्थ जीवन जिया जा सकता है। कुछ फल होते हैं जो हमारी डायबिटीज को कंट्रोल में रखते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं डायबिटीज के मरीजों को किन फल का सेवन करना चाहिए।

पहले नंबर पर आता है सेब

सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर और विटामिन सी होता है। फाइबर ब्लड शुगर लेवल (blood sugar level) को बढ़ने से रोकता है, जबकि विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। डायबिटीज के मरीजों को रोजाना एक सेब खाना चाहिए। जिससे उनकी सेहत भी स्वस्थ रहे।

दूसरे नंबर पर आता है अमरूद

अमरूद में भी भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन सी और पोटैशियम होता है। फाइबर ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है, जबकि विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाने में खूब मदद करता है और पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है। डायबिटीज के मरीजों को रोजाना एक अमरूद खाना चाहिए।

तीसरेे नंबर पर आता है संतरा

संतरा में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। विटामिन सी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करता है। इसके अलावा संतरा में फाइबर भी होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है। इसीलिए रोजाना एक संतरा का सेवन करना चाहिए।

ये भी पढ़े- स्लिम एंड फिट बॉडी पाने के लिए अपनाएं यह जरूरी बातें, कुछ ही दिनों में दिखेगा असर

Deepika Gupta

Recent Posts

UP News: किसानों की गांधीगीरी… सड़क पर बैठकर अफसरों को सुनाई खूब खरी-खोटी

India News (इंडिया न्यूज),UP News: यूपी के मुजफ्फरनगर के चरथावल में विभिन्न मांगों को लेकर…

2 hours ago

Indore: कार और बस के बीच भीषण टक्कर, 5 की मौत, 15 से ज्यादा घायल

India News (इंडिया न्यूज),Indore: राजस्थान में हुए हादसे में इंदौर के 5 लोगों की मौत…

3 hours ago

आज होगा आनंद विहार-अप्सरा बार्डर फ्लाईओवर का उद्घाटन, 2 हिस्सों में ट्रैफिक बंटने से जाम की समस्या होगी समाप्त

India News (इंडिया न्यूज),Delhi: आनंद विहार से अप्सरा बॉर्डर के बीच सिग्नल फ्री परियोजना का…

4 hours ago

दिल्ली में कांग्रेस की दूसरी लिस्ट जारी, अब तक 47 नामों का एलान

India News (इंडिया न्यूज),Congress Candidates List: आगामी राजधानी दिल्ली विधानसभा चुनाव के लिए कांग्रेस ने…

5 hours ago

अरविंद केजरीवाल की तुलना भगवान श्रीकृष्ण से करने पर गरमायी सियासत,अवध ओझा ने उदाहरण देकर कारण भी बताया

India News (इंडिया न्यूज),Delhi Assembly Election 2025: AAP उम्मीदवार अवध ओझा के बयान से दिल्ली…

5 hours ago