India News (इंडिया न्यूज़) Headaches Side Effects : आजकल तनाव और चिंता सहित कई कारणों से सिरदर्द होना आम बात है। सिरदर्द का कोई एक कारण नहीं होता। सिरदर्द कई कारणों से हो सकता है, आमतौर पर लोग यह सोचने की गलती करते हैं कि सिरदर्द एक आम समस्या है। हालांकि, कभी-कभी यह किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है, सिरदर्द विभिन्न प्रकार के होते हैं जैसे- तनाव या चिंता के कारण, क्लस्टर सिरदर्द, माइग्रेन, साइनस सिरदर्द आदि। अगर आप बार-बार सिरदर्द से पीड़ित हैं तो यह सोचने की गलती न करें कि यह सामान्य है। क्योंकि यह चिंता का विषय हो सकता है। तो आज हम आपको उन कारणों के बारे में बताएंगे जिनकी वजह से सिरदर्द की समस्या होती है।
सिरदर्द के मुख्य कारण
तनाव और चिंता
यदि आप लगातार चिंतित या तनावग्रस्त रहते हैं, तो यह सिरदर्द का कारण बन सकता है। क्योंकि दोनों ही कारक सिरदर्द की समस्या का कारण बनते हैं।
आंखों का तनाव
लंबे समय तक लैपटॉप पर काम करना या मोबाइल फोन की स्क्रीन को देखना भी भविष्य में सिरदर्द और दृष्टि संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। यदि आपको लंबे समय तक लैपटॉप पर काम करना है, तो ब्लू-रे सुरक्षा चश्मा अवश्य पहनें।
खराब नींद
यदि आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं और पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो सिरदर्द शुरू होना स्वाभाविक है। क्योंकि नींद की कमी के कारण अक्सर लोगों को सिरदर्द की समस्या होती है।
हार्मोनल परिवर्तन
हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव भी सिरदर्द का कारण बन सकता है। इसलिए स्वस्थ खान-पान और व्यायाम पर ध्यान दें।
निर्जलीकरण
निर्जलीकरण के कारण भी सिरदर्द हो सकता है। इसलिए शरीर में कभी भी पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। समय-समय पर खूब पानी पीते रहें।
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