India News ( इंडिया न्यूज़ ) Health News: क्या आपको भी कमजोरी, थकान या ऐसा लग रहा है कि शरीर बेजान हो गया है। तो ऐसे में आपको अपने खानपान पर सख्त जरूरत है। कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन कर आप तुरंत ताकत (Instant Energy) पा सकते हैं। इनके नियमित सेवन से आपका शरीर शक्तिशाली बन जाएगा। तो चलिए आज हम आपको बताते है, किन चीजों के सेवन करने से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है।
पत्तेदार सब्जियां
पालक, केल जैसी पत्तदार सब्जियों में आयरल और मैग्नीशियम प्रचूर मात्रा में पाए जाते हैं। साथ ही इनमें अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी प्रचूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह आपके शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं।
ओट्स
तुरंत एनर्जी पाने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर ओट्स का सेवन करें। यह आपको पूरे दिन धीमी उर्जा प्रदान करता है। ओट्स में फाइबर की मात्रा भी अधिक होता है। साथ ही इसमें विटामिन B भी पाया जाता है।
केला
केला बहुत फायदेमंद फल है। इसमें फ्रुक्टोज, ग्लूकोज और सुक्रोज भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसको खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है।
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