India News ( इंडिया न्यूज़ ) Health Tips : आज के दौर में खान-पान पर ध्यान देना बहुत जरूरी हो गया है। इसलिए हमें बैंलेंस डाइट लेना चाहिए। बीमारियों के बचाव के लिए हेल्दी डाइट लेना जरूरी है। अपनी डाइट में हमें साबुत अनाज, फलियां, फल-सब्जी, लीन प्रोटीन वाले फूड्स इत्यादि लेना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं हमारी एक आदत होती है खाना खाने के बाद कुछ मीठा खाते ही है। अब हो जाएं सावधान, दरअसल रात को खाना खाने के बाद हमें वॉक करना चाहिए ना कि मीठा खाना चाहिए। खाना खाने के बाद मीठा खाने के बाद हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियां शुरू हो जाती है। इसलिए आज हम आपको बताएंगे रात के समय किन चीजों का नहीं करना चाहिए सेवन।
खाने के बाद नहीं खाएं आइसक्रीम
अगर आप भी खाना खाने के बाद आइसक्रीम खाते हैं तो इस आदत को आज ही छोड़ दें। क्योंकि खाने के तुरंत बाद आइसक्रीम खाने से नुकसान हो सकता है। पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। आयुर्वेद के अनुसार गर्म खाना के बाद ठंडे चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
खाने के बाद ना खाएं मीठा
बहुत से लोग खाना खाने के बाद मीठा खाते हैं। अगर वो नहीं खाते हैं तो उन्हें पेट खाली-खाली सा लगता है। लेकिन आप ऐसा बिल्कुल ना करें। ऐसा करने से सांस की तकलीफ, खांसी, भारीपन महसूस हो सकता है।
खाने के बाद ना करें हैवी एक्सरसाइज
जिम और एक्सरसाइज के बहुत फायदे हैं। लेकिन खाना खाने के बाद हमें इससे दूरी बनाके रखनी चाहिए। ऐसे करने पर उल्टी, पेट दर्द, अपच इत्यादि की समस्या हो सकती है।
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