India News ( इंडिया न्यूज़ ) High BP Control : आज के समय अधिकतर लोगों को ब्लड प्रेशर की बीमारी हो रही है। वही बीपी से फिर कई परेशानियां हो जाती हैं जैसे कि हार्ट अटैक की बीमारी भी होती है। अगर समय रहते ब्लड प्रेशर को कंट्रोल नहीं किया तो हो सकती है यह बीमारियां स्ट्रोक, हार्ट अटैक, ब्रेन हेमरेज। इन बीमारियों से हमारे शरीर में कई परेशानियां शुरू हो जाती है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है तो किस जूस का सेवन करना चाहिए।
टमाटर और चुकंदर का जूस
चुकंदर में नाइट्रेट (NO3) भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम करने में मदद करता है। बता दें नाइट्रेट नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) का उत्पादन करता है और ब्लडस्ट्रीम में इसकी सांद्रता बढ़ाता है। इससे एंडोथेलियल फंक्शन अनुकूलित होता है। वहीं टमाटर के अर्क में लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन और विटामिन ई जैसे कैरोटीनॉयड होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स को निष्क्रिय करने के लिए एक बहुत ही प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। इसके सेवन के लिए टमाटर और चुकंदर को मिलाकर जूस बनाएं।
पीएं धनिया के बीज का जूस
धनिया का अर्क एक मूत्रवर्धक के रूप में काम करता है, जो आपके शरीर से अतिरिक्त सोडियम और पानी को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे आपका रक्तचाप काफी हद तक कम हो जाता है। आगर आप धनिया को पानी में उबालकर या रात भर भिगोकर इसके पानी का सेवन करेंगे तो बहुत लाभ मिलेगा।
अदरक और आंवला का जूस
अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है तो आप अदरक और आंवला का जूस का सेवन करें। वो इसलिए क्यूंकि आंवला के सेवन से ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस कम होता है। हाइपरटेंशन भी कम करता है। जबकि अदरक में कुछ ऐसे कम्पाउंड पाए जाते हैं जो वासोडिलेशन को बढ़ावा देते हैं और नसों को चौड़ा करता है।
ये भी पढ़े- Benefits for Pineapple: पाइनएप्पल के सेवन से मिलते हैं ये अनोखे फायदे, इन बीमारियों की भी होती है छुट्टी