India News ( इंडिया न्यूज़ ) High Protein Side Effects : बीमारियों को दूर करके खुद को सेहतमंद रखने आपको क्या नुकसान हो सकते हैं।
थकान
ज्यादा प्रोटीन लेने से आप हर वक्त थका हुआ महसूस कर सकते हैं। क्योंकि ये आपकी किडनी, लीवर और बोंस पर जरूर से ज्यादा स्ट्रेस डालता है ताकि वह और ज्यादा वर्क कर सके। ऐसे में आप हर वक्त थका हुआ सुस्त महसूस कर सकते हैं।
किडनी
प्रोटीन का ज्यादा मात्रा में सेवन करना किडनी से जुड़ी बीमारी और डिहाइड्रेशन का भी कारण बन सकता है। इसके अलावा मूह से बदबू औऱ डायरिया जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
कैल्शियम लॉस
अधिक मात्रा में प्रोटीन लेने से आपका कैल्शियम लॉस हो सकता है। इससे हड्डियां कमजोर हो सकती है और जोड़ों से जुड़ी परेशानियां बढ़ सकती है। रिसर्च गेट के मुताबिक जो लोग हाई प्रोटीन डाइट लेते हैं उनकी हड्डियों को काफी कमजोर पाया गया है।
वजन
अब तक आपने सुना होगा कि जो लोग वेट लॉस कर रहे हैं उन्हें प्रोटीन के सेवन की सलाह देती है लेकिन अगर आप इसे ज्यादा मात्रा में ले रहे हैं तो इससे आपका वजन बढ़ जाएगा। इसलिए हमेशा आपको अपने प्रोटीन साइज पर ध्यान देना चाहिए।