India News ( इंडिया न्यूज़ ) Home remedies for Weight Gain: कुछ लोग चाय कितना भी खा ले लेकिन वह कभी भी मोटे नहीं होते हैं। वह इसीलिए क्योंकि उनके शरीर में कोई ना कोई प्रॉब्लम होती ही है। तो चलिए आज इसका भी समाधान आज हम आपको बताएंगे। कुछ ऐसे फूड जिसके सेवन से आपका वजन तेजी से बढ़ेगा। इसके बाद आप कुछ ही दिनों में हट्टा कट्टा हो जाएंगे। और आपके शरीर को देखकर लोग भी खूब तारीफ करेंगे। तो जानिए घरेलू उपाय से कैसे अपने वजन को बढ़ाएं।
ऐसे करें दिन की शुरुआत
वजन बढ़ाने के लिए सुबह नाश्ता हैवी करना शुरू करें। इसके बाद आप दोपहर का खाना खाएं और रात में हैवी डिनर लें। इसके अलावा शाम में और दोपहर के बाद हल्का ब्रेकफास्ट जरूर करें। वैसे जब भूख लगे, उसी समय खाने का नियम बनाएं। बता दें रात में 8 बजे तक डिनर कर लीजिए।
खाना खाने से पहले न पीएं पानी
अगर आप भी खाना खाने से पहले पीते हैं भरपेट पानी, तो हो जाएं सावधान। अगर आप खाना खाने से पहले पानी पीएंगे तो आपकी भूख मिट जाएगी। फिर आप भरपेट खाना नहीं खा सकते। इसीलिए ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।
डेली करनी चाहिए एक्सरसाइज
जैसे आप वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज करते है, तो वैसे ही वजन बढ़ाने के लिए भी एक्सरसाइज बेहद जरूरी है। बता दें एक्सरसाइज नहीं करेंगे तो मेटाबोलिज्म सही से काम नहीं करेगा। इस वजह से खाना जल्दी हजम नहीं होगा। एनर्जी भी सही से नहीं बनेगी तो फिर वजन नहीं बढ़ पाएगा। इसीलिए आपको एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है।