India News ( इंडिया न्यूज़ ) Homemade Protein Powder Benfits : आजकल गलत लाइफस्टाइल के कारण लोगों को कई बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। बदलते मौसम में लोगों को कमजोरी, दर्द की समस्या ज्यादा हो रही है। इसकी वजह है हमारा खान-पान। हमारे खाने में प्रर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। इस वजह से ऐसी समस्या आम है। लेकिन अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपके लिए एक ऐसा पाउडर लेकर आए हैं जिसके सेवन से आप शक्तिशाली बन जाएंगे। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं इस पाउडर को घर में कैसे बनाएं।
100 ग्राम मूंगफली
100 ग्राम मूंगफली के दाने लेंगे। इसमें 25.8 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है। मीट में जितना प्रोटीन पाया जाता है उतना ही प्रोटीन इसमें पाया जाता है। साथ ही इसको हर कोई खरीद भी सकता है। यह शुगर लेवन को भी नियंत्रित करता है।
50 ग्राम कद्दू के बीज
50 ग्राम कद्दू के बीज लेंगे। 1 ग्राम कद्दू के बीज में प्रोटीन पाया जाता है। इसके वजह से हमें अच्छी नींद आती है। यह मैग्निशियम और मिनरल्स का अच्छा श्रोत है। शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। इसमें फाइबर भी प्रचूर मात्रा में होता है।
50 ग्राम अलसी के बीज
50 ग्राम अलसी के बीज लेंगे। इसमें प्रोटीन के साथ-साथ फाइबर भी पाया जाता है। यह पेट की चर्बी को भी पिघलाता है।
50 ग्राम बादाम
50 ग्राम बादाम, इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ओवरऑल हेल्थ के अलावा यह दिमागी विकास के लिए भी फायदेमंद होता है।
100 ग्राम ओट्स
100 ग्राम ओट्स। ओट्स में कार्बोहाइड्रेट और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे भूख भी कम लगती है। ओट्स हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
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