अगर आप भी सुबह का नाश्ता करते है स्किप, तो हो जाएं सावधान

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Why Breakfast Is Important: भारतीय घरों में सुबह उठते ही गृहिणिया ब्रेकफास्ट का ही इंतजाम करती हैं। लेकिन ऑफिस की भागदौड़ में अक्सर हमलोग नाश्ता स्किप कर देते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो आज से ही ऐसा करना बंद कर दीजिए। क्योंकि आपकी ये आदत आपको मुसीबत में डाल सकती है। सुबह का नाश्ता हम सब की सेहत के लिए काफी जरूरी होता है। आईए जानते हैं सुबह का नाश्ता करने से आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।

सुबह का नाश्ता क्यों जरूरी है

1.सुबह का नाश्ता आपके एनर्जी का सबसे बड़ा स्रोत होता है। वर्किंग लोगों के लिए और भी जरूरी होता है। क्योंकि काम करने के लिए आपको ऊर्जा की जरूरत होती है। चाहे वो डेस्क वर्क हो या फिर फील्ड वर्क हो। बिना नाश्ता किए निकलेंगे तो नाहीं आप अपने काम में फोकस कर पाएंगे और नहीं कुछ क्रिएटिव कर पाएंगे। इसलिए सुबह के नाश्ते में जो कुछ भी आपके टेबल पर हो उसे खाकर ही निकालना चाहिए।

2.अगर आप ब्रेकफास्ट करते हैं तो इससे आपको डायबिटीज होने का जोखिम काफी कम हो जाता है। ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता है। बता दे की जागने के 2 घंटे के अंदर फल अनाज और लीन प्रोटीन खाकर आप पूरे दिन ग्लूकोज के उधर चढ़ाव से बच सकते हैं।

3. ब्रेकफास्ट ना करने से आप हर वक्त थका हुआ महसूस करते हैं। आपकी नींद पूरी होने के बावजूद आपको आलस और थकान बनी रहती है, क्यों कि जो हम खाना खात हैं वो उर्जा में बदलता है। ब्रेकफास्ट छोड़ देने से उर्जा के स्तर पर असर होता है औऱ इसी वजह से थकान हो सकती है।

Deepika Gupta

Recent Posts

एलजी वीके सक्सेना CM आतिशी पर हुए मेहरबान, दीक्षांत समारोह में कह दी ये बात..

India News(इंडिया न्यूज), Delhi politics: दिल्ली में आम आदमी पार्टी सरकार और उपराज्यपाल (एलजी) वीके…

3 minutes ago

चुनाव नतीजों से पहले महाराष्ट्र में BJP को किसने दिया धोखा? ठहाके मार रहे होंगे उद्धव ठाकरे…जानें पूरा मामला

एकनाथ शिंदे की पार्टी भी यहां से चुनाव लड़ रही है। अभी माहिम विधानसभा सीट…

11 minutes ago

दर्दनाक हादसा! स्कूली बच्चों की ऑटो का ट्रक से भिड़ंत, मौके पर 4 की मौत

India News Bihar (इंडिया न्यूज)Tragic accident : पटना के बिहटा डिस्ट्रिक्ट के विष्णुपुरा गांव में…

38 minutes ago

मक्का की मस्जिदों के नीचे मंदिर है?, नरसिंहानंद ने खोला ‘अरब से आए लुटेरों’ का राज, फिर बिदक जाएंगे मौलाना

हिंदू पक्ष ने दावा किया है कि शाही जामा मस्जिद हरिहर मंदिर है। इसके चलते…

42 minutes ago

राजस्थान में बढ़ी कड़ाके की सर्दी, इस शहर में 5 डिग्री तक लुढ़का पारा

India News(इंडिया न्यूज), Rajasthan Weather Update: राजस्थान के लगभग सभी जिलों में कड़ाके की ठंड…

1 hour ago

अगर दोस्त पुतिन ने फोड़ा परमाणु बम…तो भारत पर क्या होगा असर? मिट जाएगा इन देशों का नामो-निशान

दुनिया में परमाणु हथियारों की बात करें तो उस वक्त सबसे ज्यादा परमाणु हथियार रूस…

1 hour ago