kareena Kapoor Diet Plan: करीना कपूर इस डाइट और एक्सरसाइज से खुद को रखती हैं स्वस्थ और खूबसूरत

करीना कपूर बॉलीवुड की सबसे खूबसूरत और फिट एक्ट्रेस में से एक है, करीना कपूर तीन बार हैवी मील्स खाने की बजाय पूरे दिन छोटे-छोटे पोर्शन में खाती हैं तो चलिए जानते है उनके पूरे डाईट प्लान के बारे में-

बेबो का ब्रेकफास्ट

करीना अपने दिन की शुरुआत बादाम और केला से करती है बादाम एंटीऑक्सीडेंट का शानदार स्रोत है, जबकि केला में पोटेशियम भरपूर होता है, एक्सरसाइज करने के बाद, करीना दही चावल खाती हैं, जो एक साउथ इंडियन फूड होने के साथ ही प्रोबायोटिक्स से भरा हुआ है। इसकी जगह वह रोटी के साथ पनीर और दाल खाती हैं, जो कि कार्ब्स और प्रोटीन का हेल्दी मिश्रण है।

बेबो का लंच

दिन के खाने में करीना पपीता खाती हैं, जो पाचन में मदद करता है, चीज़ या मखाना खाती हैं, जो कम कैलोरी वाला स्नैक है।

बेबो का इवनिंग स्नैक

शाम के आलसपन को दूर भगाने के लिए करीना मैंगो मिल्कशेक, एक कटोरी लीची या मूंगफली खाती हैं।

बेबो का डिनर

करीना रात का खाना 8 बजे खाती हैं और इसमें वेज पुलाव और रायता, या बूंदी रायता के साथ पालक या पुदीना रोटी, या दाल चावल और सब्जी शामिल रहता है।

 

बिस्तर पर जाने से पहले, करीना दादी की फेवरेट हल्दी वाले दूध को एक चुटकी जायफल के साथ पीती हैं, जो उनकी इम्यूनिटी में सुधार करता है।

बेबो का वर्कआउट

करीना वर्कआउट में ट्रेडमिल पर 20 मिनट बिताती है, जहां वह स्पीड पर फोकस करती हैं दूसरे दिन वह योग करती हैं और तीसरे दिन ब्रेक लेती हैं।

चौथे दिन में एक होम स्ट्रेन्थ ट्रेनिंग वर्कआउट शामिल है। स्ट्रेन्थ ट्रेनिंग से हड्डियों को मजबूत होने में मदद मिलती है, यह मूड को भो बूस्ट करता है और आपके वजन को मेंटेन करने में मदद करता है।

पांचवें दिन करीना स्पीड को स्थिर रखते हुए 40 मिनट का ट्रेडमिल करती हैं।

छठे दिन करीना योगासन या कोर वर्कआउट करती हैं।

सातवें दिन वह रिलैक्स करती हैं।

 

Divya Gautam

Recent Posts

सावधान! बारिश के बाद दिल्ली में पड़ने वाली है कड़ाके की ठंड, मौसम विभाग ने दी चेतावनी

India News (इंडिया न्यूज़),Delhi Weather: दिल्ली में बारिश से मौसम में बदलाव हुआ है। साथ…

3 minutes ago

सड़ रही किडनी को कर रहे हैं अनदेखा तो आज से ही हो जाएं सावधान, जो कर लिए ये उपाय बचा लेगी आपकी जान

India News (इंडिया न्यूज),Kidney Health:अगर बीमारी या चोट की वजह से आपकी किडनी कमज़ोर हो…

3 minutes ago

कोहरे के आगोश में प्रदेश! राजस्थान में कल से होगी बारिश और बढ़ेगी ठंड

India News (इंडिया न्यूज़),Rajasthan Weather:  राजस्थान में भी मौसम के मिजाज लगातार बदल रहे हैं…

20 minutes ago

PM Modi ने देशवासियों को कुछ इस अंदाज में दी क्रिसमस की शुभकामनाएं, ईसाई समुदाय के प्रमुख नेताओं से की बातचीत, देखें

India News (इंडिया न्यूज),PM Narendra Modi Wishes ‘Merry Christmas’ to Citizens:प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने बुधवार,…

21 minutes ago

हाड़ कंपा देने वाली ठंड! उत्तर प्रदेश के इन जिलों में कोहरे का अलर्ट, जानिए मौसम का हाल

 India News (इंडिया न्यूज़),UP Weather:  उत्तर प्रदेश में मौसम एक बार फिर करवट लेने जा…

26 minutes ago

Upendra Kushwaha: “यह कोई मुद्दा नहीं है”, कांग्रेस की अमित शाह के इस्तीफे की मांग पर उपेंद्र कुशवाहा का बड़ा बयान

India News (इंडिया न्यूज), Upendra Kushwaha: केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह द्वारा बाबा साहब भीमराव…

26 minutes ago