सर्दियों में इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होने की वजह से लोगों को खासी-जुकाम, गले में खराश, बुखार आदि की शिकायत होने लगती है सर्दी के मौसम में वायरल इन्फेक्शन से बचने के लिए मुनक्का सबसे बेस्ट है मुनक्का ना केवल मौसमी बीमारियों से छुटकारा दिलाता है बल्कि इसके कई अन्य फायदे भी हैं। चलिए जानते है इन फायदो के बारे में-
इम्यूनिटी को बनाता है स्ट्रांग
सर्दियों में मौसमी बीमारी कमजोर इम्यूनिटी की वजह से होती हैं रोज मुनक्का का सेवन करने से हमारी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और हम वायरल इन्फेक्शन से लड़ पाते हैं।
हड्डियों को बनाता है मजबूत
मुनक्का में कैल्शियम होता है जो हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है इसमें बोरान नामक एक पोषक तत्व होता है जो कैल्शियम को अब्जॉर्ब करता है और हमारे शरीर की हड्डियों तक पहुंचाता है।
दूर होती है खून की कमी
डॉक्टर कहते हैं कि रोज 8 से 10 मुनक्का खाने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है इसमें मौजूद आयरन एनीमिया को दूर करता है और बॉडी में खून बढ़ाता है साथ ही मुनक्के में मौजूद विटामिन ए और बीटा कैरोटीन आंखों की रोशनी भी बढ़ाते हैं।
मुनक्का खाने का सबसे सही तरीका
रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में 5 से 7 मुनक्के उबालकर इसका सेवन करने से शरीर की कई बीमारियां दूर रहती हैं और व्यक्ति को अच्छी नींद भी आती है।
इसके अलावा आप मुनक्के को रात भर पानी में भिगोकर अगले दिन सुबह खाली पेट भी खा सकते हैं।