हर महिला को पीरियड जैसी समस्या से गुजरना पड़ता है, किसी को ज्यादा दर्द तो किसी को ओवरफ्लो, किसी को कमर दर्द परेशान करता है तो किसी को लूज मोशन, उल्टियां होती हैं कई बार हम पीरियड्स में कुछ गलतियां भी कर देते हैं जिससे हमें काफी परेशानी उठानी पड़ सकती है आइए जानते हैं कि हमें पीरियड्स में कौन से काम को नहीं करना चाहिए।
फास्ट फूड से बनाएं दूरी
पीरियड्स के दिनों में हमें हमारे पेट को काफी आराम देना होता है ऐसे में आप ऐसा कोई भी फूड्स ना खाएं जो पेट को फुला दे बहुत ज्यादा कॉफी पीना, कोलड्रिंक पीना, जरूरत से ज्यादा फास्ट फूड खाना जिसमें सोडियम की मात्रा ज्यादा हो, स्पाइसी खाना खाना आपकी ब्लोटिंग की समस्या को बढ़ा सकता है, आपकी दर्द में भी बढ़ोतरी हो सकती है इसलिए ऐसे खाना खाने से परहेज करें।
खुद को हाइड्रेट रखें
पीरियड्स के दिनों में हमें हाइड्रेशन का पूरा ख्याल रखना पड़ता है अगर आप खुद को हाइड्रेट नहीं रखेंगी तो यह आपको और भी ज्यादा परेशान करेंगे इसमें पानी के साथ-साथ खीरा, नारियल पानी, जूस का सेवन करें।
बिना कंडोम के फिजिकल रिलेशन होना
पीरियड्स के दौरान सबसे पहले तो फिजिकल रिलेशनशिप नहीं बनाना चाहिए और अगर आप बना भी रहे हैं तो आपको सुरक्षा के साथ बनाना चाहिए अगर आप बिना कंडोम के रिलेशनशिप बनाती है तो आपको सेक्शुअली ट्रांसमिटेड डिजीज का खतरा बढ़ जाता है बिना कंडोम के कोई भी सेक्सुअल एक्टिविटीज ना रखें इस दौरान आपको हाइजीन का पूरा ख्याल अति आवश्यक है।
खुद को डिमोटिवेट ना करें
पीरियड्स में जब अधिक दर्द होता है और हम बेड पर ही रहते हैं तो हमें यह महसूस होने लगता है कि हम किसी लायक नहीं है ऐसे वक्त में पिंपल्स भी दिखने लग जाते हैं, अपने आप को इन सब बातों को न सोचने दें क्योंकि यह एक चीज है जो 2 से 4 दिन में खत्म हो जाएगा और अब पहले की तरह ही खुद को सुंदर और अच्छा महसूस कर पाएंगी।