Winter Dryness: विंटर में ड्राई स्किन ने कर दिया है परेशान तो इन चीजो का जरूर करें सेवन

जब ठंड का मौसम होता है, तो अक्सर हमारी स्किन में रूखेपन की समस्या काफी अधिक देखी जाती है। अक्सर इस मौसम में लोग सिर्फ और सिर्फ अपने स्किन केयर प्रोडक्ट पर ही ध्यान देते हैं। जबकि ड्राई स्किन की समस्या से लड़ने के लिए आहार पर भी उतना ही ध्यान दिया जाना आवश्यक होता है। जब आप कुछ खास पदार्थों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं तो इससे स्किन को प्रोटेक्ट और मॉइश्चराइज़ करने में भी मदद मिल सकती है। तो चलिए हम आपको कुछ ऐसे ही फूड आइटम्स के बारे में बताते है जो विंटर में स्किन ड्राईनेस की समस्या से निजात दिलाने में मदद करेंगे-
जरूर खाएं पालक

पालक के सेवन से सिर्फ हीमोग्लोबिन का लेवल ही नहीं बढ़ता है, बल्कि यह विंटर में रूखेपन की समस्या को भी दूर करता है। पालक विटामिन ए और सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो कोलेजन के उत्पादन के जरिए स्किन को अधिक हेल्दी बनाता है। इतना ही नहीं, पालक में मौजूद फोलेट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी हाइड्रेटेड त्वचा को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकते हैं।

शकरकंद और कद्दू का करें सेवन

जब बात विंटर ड्राईनेस की होती है तो ऐसे में शकरकंद और कद्दू का सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है। ये दोनों ही बीटा कैरोटीन से समृद्ध और उनमें वाटर कंटेंट भी अधिक होता है। इसके अलावा शकरकंद और कद्दू में भी विटामिन ए और सी होता है, और विटामिन सी कोलेजन बूस्ट अप में मददगार है। जिसके कारण आपकी स्किन अधिक हेल्दी, यूथफुल और ब्यूटीफुल नजर आती है।

नट्स से मिलेगा फायदा

नट्स सिर्फ ब्रेन या हार्ट के लिए ही हेल्दी नहीं माने जाते हैं, बल्कि ये विंटर में होने वाले स्किन के रूखेपन की समस्या को दूर करते हैं। इसलिए आपको अपनी डाइट में अखरोट, काजू, पिस्ता, और बादाम आदि को जरूर शामिल करना चाहिए। नट्स में ओमेगा 3, ओमेगा 6 जैसे जरूरी फैटी एसिड होते हैं। जिसके कारण स्किन हाइड्रेशन में मदद मिलती है।

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट भी विंटर में स्किन के रूखेपन को दूर करने में सहायक है। डार्क चॉकलेट फ्लेवनॉल्स नामक पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो शरीर में बेहतर ब्लड सर्कुलेशन और ब्लड फ्लो के कारण हाइड्रेशन को बेहतर बनाता है। इसके अलावा, चॉकलेट में पोषक तत्व एंटी-ऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं, जो स्किन डैमेज को रोकने और फिर से रिपेयर करने में मदद कर सकते हैं।

 

Divya Gautam

Recent Posts

Mahakumbh 2025: श्रद्धालुओं व पर्यटकों को 300 बेड वाली डीलक्स डॉर्मेटरी में मिलेंगी उच्च स्तरीय सुविधाएं,जल्द शुरू होगा कार्य

India News (इंडिया न्यूज)Mahakumbh 2025: तीर्थराज प्रयागराज की संगम नगरी में महाकुम्भ-2025 महापर्व के आयोजन…

8 hours ago

दक्ष पुलिस ही करेगी 45 करोड़ श्रद्धालुओं की सुरक्षा, महाकुंभ में ड्यूटी के लिए रिटेन ‘टेस्ट’ दे रहे पुलिसकर्मी

India News (इंडिया न्यूज)Mahakumbh 2025: योगी सरकार महाकुम्भ 2025 के आयोजन के लिए विभिन्न आयामों…

9 hours ago

प्राकृतिक खेती से गंगा को प्रदूषणमुक्त बना रही योगी सरकार, 27 जनपदों में रसायनमुक्त खेती को दिया जा रहा बढ़ावा

India News (इंडिया न्यूज)Natural Farming in UP: भारतीय परंपरा में पतित पावनी, मोक्षदायिनी मानी जाने…

9 hours ago

अपने सिपहसालार की हत्या के बाद बौखलाए पुतिन, यूक्रेन को दे डाली अंतिम चेतावनी, सुनकर थर-थर कांपने लगे जेलेंस्की

Russia Ukraine War: रूस के पूर्व राष्ट्रपति और वर्तमान में वरिष्ठ सुरक्षा अधिकारी दिमित्री मेदवेदेव…

9 hours ago