Yoga for weight loss: इन योगासन की मदद से एक हफ्ते में घटा सकते हैं 4 से 5 किलो वजन, साथ ही मिलेंगे यह फायदे

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Yoga For Weight Lose : खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण हमारा वजन तेजी से बढ़ जाता है। वहीं, मोटापा चिंता का कारण बन जाता है, साथ ही यह कई समस्याओं के लिए बूस्टर का काम भी करता है। हालांकि कुछ योगाभ्यास अपनाकर आप अपना तेजी से वजन कम कर सकते है। इन्हें घर पर भी कर सकते हैं। या फिर खुले आसमान के नीचे भी कर सकते हैं जैसे पार्क हो गया। अगर आप पार्क में योगासन करेंगे तो ज्यादा आपको फायदे मिलेंगे। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं चार बेहतरीन योगासन के नाम।

भुजंगासन

भुजंगासन करने के लिए आपको सबसे पहले दीर्घ श्वास लेते हुए छाती को ऊपर की ओर उठाना है फिर अधिक मात्रा में ऑक्सीजन रक्त के साथ मिलकर, शरीर के अलग-अलग भागों में स्पंदित होती है। ऑक्सीजनित रक्त मोटापा कम करने में सहायक होता है। कूल्हों को पुष्ट करने में भी सहायक होता है। साथ ही मोटापा कम करने में भी यह कारगर होता है। वहीं वजन भी तेजी से कम होता है।

वीरभद्रासन

वीरभद्रासन करने के लिए आपको पैरों के बीच गैप रखते हुए सीधे खड़े होंना है। वहीं, हाथ ऊपर उठाते हुए सिर के ऊपर जोड़ लें। दाएं पंजे को 90 डिग्री और बाएं को 45 डिग्री पर घुमाएं।

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन करने के लिए आपको पैरों के बीच 4 फीट का गैप रखते हुए सीधे खड़े हो जाएं। बायां हाथ ऊपर उठाएं व दायां जमीन को स्पर्श करे। दायां हाथ, दाएं पैर पर रखें। अब स्ट्रेच करें व गहरी सांस लें। यही प्रक्रिया बाएं पैर से भी करें। इस क्रिया को 5-6 बार दोहराएं। ज्यादा भी कर सकते हैं।

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