घटाना चाहते हैं वजन तो इन 8 जूस को करें डाइट में शामिल

इंडिया न्यूज़, Weight Loss Tips : वजन को कम करने के लिए आप डाइट में कई तरह के जूस को शामिल कर सकते है। अगर एक बार वजन बढ़ जाता है, तो कई उपाए करने के बाद भी वजन को कम नहीं कर पायेंगे और वजन बढ़ने से आपको कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

इसलिए आप वजन को कम करने के लिए अपनी डायट पर जरूर ध्यान दें। आप इन जूस को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें – जैसे, गाजर का जूस, टमाटर का जूस, अनार का जूस, हरी सब्जियों का जूस, अजवाइन का रस, चुकंदर का जूस, अदरक लेमन जूस इन जूस को पियें। इन जूस को पीने से आपका वजन कम हो जायेगा।

क्या जूस से कर सकते हैं वजन कम ?

जी हां, हेल्थ ड्रिंक्स या जूस वजन कम करने में कुछ हद तक मदद कर सकते हैं। सब्जी और फलों के जूस को वजन कम करने के लिए प्रभावकारी माना गया है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (WHO) का मानना है कि फल और सब्जी वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चलिए आपको बताते हैं पांच ऐसी ड्रिंक्स, जो आपकी वजन घटाने में मदद करेंगी।

इस तरह से आप वजन को कम कर सकते है

• हरी सब्जियों का जूस

आप फलों के जूस के अलावा आप पत्तेदार सब्जियों के जूस का सेवन भी कर सकते है। जिससे वजन घटाने में मदद मिलेगी। इसमें आप पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे पालक, पत्ता गोभी मिलाकर जूस तैयार कर सकते हैं। इनमें फाइबर की मात्रा ज्यादा और शुगर बहुत कम होती है। पत्तेदार सब्जियों के जूस के सेवन से वेट लॉस में मदद मिलती है और यह आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है।

• अजवाइन का जूस

अजवाइन सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। अजवाइन का प्रयोग आप कई तरह से कर सकते है जैसे, कमर दर्द, सिर दर्द, पेट दर्द, शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द होने पर लें सकते है। अजवाइन घरेलू निस्खों के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है। आप अपने वजन को कम करने के लिए आप अजवाइन के जूस का सेवन भी कर सकते है।

• अनार का जूस

वजन को कम करने के लिए अनार का जूस पीना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। क्योंकि अनार में फाइबर, आयरन, जिंक, पोटेशियम और भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह खून की कमी को जल्दी ही पूरा करता है और यह आपके वजन को कम करने में मदद करता है। अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते है। तो अनार के जूस का सेवन रोजाना करें। यह भी बहुत फायदेमंद होता है।

• गाजर का जूस

अगर आप अपने वजन से परेशान है। तो वजन को कम करने के लिए गाजर का जूस बहुत ही फायदेमंद होता है। क्योंकि गाजर के जूस में डाइट्री फाइबर मौजूद होता है जो भूख को कम करने में आपकी मदद करता है। जो आपके वजन को कम करने में मदद करता है और यह आपकी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

• चुकंदर का जूस

कई लोग ऐसे होते है जो खाने के साथ चुकंदर का सलाद खाते है और जूस भी पीते है। वजन को कम करने के लिए चुकंदर का जूस पीना बहुत ही फायदेमंद होता है। शरीर में खून की कमी को पूरा करता है। क्योंकि चुकंदर के जूस में कैलोरी बहुत कम मात्रा में पाया जाता है। जो वजन कम करने में मदद करता है। रोजाना चुकंदर के जूस का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है और यह बहुत ही लाभकारी होता है।

• टमाटर का जूस

वजन को कम करने के लिए टमाटर का जूस पीना बहुत ही फायदेमंद होता है। ऐसी महिलाएं है, जो टमाटर के रस को घरेलू उपाय के लिए इस्तेमाल करती है। क्योंकि टमाटर के जूस में फाइबर के गुण पाए जाते हैं। जो वजन को कम करने में मदद करता हैं।

• अदरक लेमन जूस

वजन को कम करने के लिए बहुत ऐसे लोग होते है जो घर में घरेलू उपाय करते है, जैसे गर्म पानी में नींबू और शहद मिलकर पीना, खांसी होने पर अदरक और अजवाइन को मिलाकर लेते है। आप वजन घटाने के लिए के आप नींबू और अदरक के जूस का सेवन भी कर सकते हैं। नींबू और अदरक में इम्यूनिटी बढ़ाने वाले पोषक तत्व पाए जाते हैं। अदरक का इस्तेमाल आप चाय में भी कर सकते है। भूख कम करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

• करेले का जूस

जिन लोगों को डायबिटिक रोग होता है। करेले का जूस उन लोगों के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। उन लोगों को रोजाना करेले के जूस का सेवन करना चाहिए। यह ब्लड-शुगर लेवल को कम करके इन्सुलिन को बढ़ाने में आपकी मदद करता है। शरीर में शुगर के लेवल को कंट्रोल करके वेट को भी कम करता है और आप करेले का जूस भी पी सकते है।

निष्कर्ष : वजन को कम करने के लिए आप इन नुस्खों को भी अपनाएं और यह आपके लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते है।

Disclaimer : आपको इन नुस्खों को भी अपना कर देखना चाहिए और आपको डॉक्टर की सलाह भी लेनी चाहिए।

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