Benefits of raisins: 100 ग्राम किशमिश खाने से सेहत को मिलते हैं कई लाभ

India News ( इंडिया न्यूज़ ) benefits of raisins : ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं यह तो आप भी जानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं किशमिश हमारी सेहत के लिए कितने ज्यादा फायदेमंद होती है। नहीं तो आज हम आपको बताएंगे 100 ग्राम किशमिश खाने से आपको कितने लाभ मिलते हैं। छोटे किशमिश अपने आप में एक अनोखा स्वाद रखते है, लेकिन यह सिर्फ इसके अनोखे स्वाद और मिठास तक ही सीमित नहीं है। आपको जानकर हैरानी होगी कि यह फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सहित दूसरे जरुरी पोषक तत्वों से भरपूर है। यह शरीर से जुड़ी कई समस्याओं से आराम पाने में मदद करता है। जैसे डाइजेशन (digestion) ठीक करने से लेकर हार्ट हेल्थ (heart health), शरीर में एनर्जी लेवल (energy level) बढ़ाने, हड्डियों की ताकत बढ़ाने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को सही रखने में भी मदद करती है।

डाइजेशन के लिए फायदेमंद

किशमिश में मौजूद फाइबर हैल्थी डाइजेस्टिव सिस्टम में मदद करता है और कॉन्स्टिपेशन (constipation)को भी दूर करता है।

हार्ट के लिए भी फायदेमंद

किशमिश में मौजूद फेनोलिक केमिकल (phenolic chemicals) हृदय स्वास्थ्य से जुड़े हुए हैं और हृदय संबंधी बिमारियों (cardiac disorders) के खतरे को भी कम करने में मदद करते हैं।

हड्डियों का स्वास्थ्य

किशमिश में मौजूद कैल्शियम (calcium) और बोरॉन (Boron) हड्डियों को मजबूत रखने और ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis) की संभावना को कम करने में मदद करता है।

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