Summer Recipe: गर्मियों में दिन भर एनर्जी से भरपूर रहने के लिए के लिए ऐसे बनाएं आम और केले की स्मूदी

India News (इंडिया न्यूज़),Summer Recipe: गर्मियों के मौसम शुरू होते ही लोगो का आम का इंतजार खत्म हो जाता है। इस मौसम में लोग जमकर आम खाते हैं और उसे जुड़ी ड्रिंक भी बनाना पसंद करते हैं। इस समय उत्तर भारत में बहुत ज्यादा गर्मी पड़ रही है ऐसे में इस मौसम में लोग कुछ ठंडा खाना या पीना  पसंद करते हैं। ऐसे में आप अपने घर के लोगों को एनर्जी से भरपूर ड्रिंक सर्व करना चाहते हैं तो आम और केले की स्मूदी  सर्व कर सकते हैं-

आम और केले की स्मूदी की सामग्री

• मैंगो-2 (पका हुआ)
• केला-2 (पका हुआ)
• दही-1 कप
• ओट्स-1/4 कप
• शहद-2 चम्मच
• चिया सिड्स-1 चम्मच (पानी में भिगोएं हुए)

आम और केले की स्मूदी की विधि

1. मैंगो स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले आप इन दोनों को लें और दोनों के प्लप को मिक्सर में डाल दें।
2. इसके बाद इसमें भिगोएं गए ओट्स को डालें इसके बाद इसमें शहद डालें.
3. अब मिक्स को चलकर इसकी स्मूदी बना लें।
4. आगे इसमें बर्फ के टुकड़े डालें फिर इसे गिलास में इसे निकालें।
5. इसके बाद इसमें चिया सिड्स और ड्राई फ्रूट्स डालें आपकी मैंगो स्मूदी तैयार है इसे ठंडा-ठंडा सर्व करें।

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