Traveling Tips: यात्रा की कर रहे हैं प्लानिंग, तो जान लें ट्रैवलिंग के दौरान स्वस्थ रहने के ये 5 टिप्स

India News (इंडिया न्यूज़), Traveling Tips:आप खुद को एक पर्यटक समझते हैं या यात्री? बता दें दोनों शब्द उन लोगों को संदर्भित करते हैं जो नई जगहों पर जाते हैं। लेकिन पर्यटक वे होते हैं जो मनोरंजन और विश्राम की तलाश में होते हैं। दूसरी ओर यात्रियों के लिए नई जगहों पर जाना पूरी तरह से अन्वेषण (exploration) के बारे में है।

यात्रा के दौरान सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी

अब अगर आप सोचते हैं कि आप एक यात्री हैं तो हम आपको बता दें कि सड़क पर अपनी सेहत का ख्याल रखना जरूरी है। हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि यात्रा में बहुत अधिक शारीरिक थकावट होती है, जिससे बीमार पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, कोई भी अपनी यात्रा डॉक्टरों के पास जाने या बिस्तर पर पड़े रहने में बर्बाद नहीं करना चाहता।

यदि आप कहीं यात्रा करने का प्लान बना रहे हैं। तो यह लेख आपके लिए है। यहां हम यात्रा के दौरान स्वस्थ रहने के लिए ध्यान रखने योग्य कुछ टिप्स साझा किए हैं। इसमें प्रमुख रूप से भोजन शामिल है।

यात्रा के दौरान स्वस्थ रहने के 5 तरीके-

1. हाइड्रेटेड रहें

जैसा कि बताया गया है यात्रा में बहुत अधिक थकावट होती है। इसलिए, समय-समय पर पानी पीते रहना जरूरी है।हाइड्रेटेड रहना न केवल आपको ऊर्जावान बने रहने में मदद करता है बल्कि आंत संबंधी समस्याओं के जोखिम को भी रोकता है, जो यात्रा करते समय एक आम समस्या है।

2. पौष्टिक नाश्ता करें

अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ते से करें और फिर आगे बढ़ें। यह न केवल आपको दिन की सही शुरुआत करने में मदद करेगा बल्कि आपको ऊर्जा से भर देगा और एसिडिटी, सूजन और ऐसे अन्य स्वास्थ्य खतरों के जोखिम को कम करेगा।

3. जल्दी खराब न होने वाले स्नैक्स साथ रखें

यात्रा में बहुत अधिक पैदल चलना पड़ता है, जिसका अर्थ है कि आपका भोजन बहुत जल्दी पच जाता है, जिससे आपको थोड़े-थोड़े अंतराल पर भूख लगती है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने साथ जल्दी खराब न होने वाले स्नैक्स ले जाएं। अपने स्वास्थ्य को प्रभावित किए बिना जल्दी लगने वाले भूख को रोकने के लिए बिस्कुट, चिवड़ा, सुखे फल और ऐसे अन्य स्वस्थ भोजन के पैकेट रखें।

4.जंक फूड से बचें

भोजन और यात्राएँ साथ-साथ चलती हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बीमार पड़ जाएं। हमारा सुझाव है कि अंतिम दो दिनों को ऐसे आनंद के लिए रखें और यात्रा के बाकी दिनों के लिए, अपने भोजन का चुनाव सोच-समझकर करें।

5. सुरक्षित भोजन विकल्प चुनें

यदि आप भी हमारी तरह खाने के शौकीन हैं, तो आप निश्चित रूप से उस क्षेत्र की लोकल फुड को खाना पसंद करेंगे,जहां आप यात्रा करते हैं। लेकिन उन भोजन का चुनाव करें जिससे आप बीमार ना पड़े। इसलिए सुरक्षित भोजन विकल्प चुनें और अपनी यात्रा का पूरा आनंद लें।

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