कितनी शराब पीने वाले व्यक्ति को कर दिया जाता बेवड़ा घोषित? कही आपका भी तो नाम नहीं होता इस लिस्ट में एड, ऐसे लगाएं पता!

Heavy Drinking Side Effects: कितनी शराब पीने वाले व्यक्ति को कर दिया जाता बेवड़ा घोषित

India News (इंडिया न्यूज), Heavy Drinking Side Effects: शराब पीने की आदत धीरे-धीरे एक गंभीर लत का रूप ले सकती है, जो न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक सेहत को भी प्रभावित करती है। खास मौकों पर शराब पीना आम बात है, लेकिन कुछ लोग इसे रोजाना की आदत बना लेते हैं। शराब में मौजूद अल्कोहल सेहत के लिए हानिकारक होता है, और इसे अधिक मात्रा में पीने से शरीर पर गंभीर असर पड़ सकता है। कुछ लोग शराब का सेवन इतना ज्यादा करने लगते हैं कि यह अल्कोहल ओवरडोज की श्रेणी में आता है, जिसे हैवी ड्रिंकिंग कहा जाता है।

तो आइए जानते हैं कि शराब की कितनी मात्रा को हैवी ड्रिंकिंग माना जाता है और यह सेहत के लिए कैसे खतरनाक हो सकता है।

हैवी ड्रिंकिंग कितनी शराब पीने पर होती है?

यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) की रिपोर्ट के मुताबिक, हैवी ड्रिंकिंग की सीमा पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग होती है:

पुरुषों के लिए: यदि कोई पुरुष एक सप्ताह में 15 या उससे ज्यादा ड्रिंक्स (शराब की यूनिट्स) लेता है, तो उसे हैवी ड्रिंकिंग माना जाता है।
महिलाओं के लिए: महिलाओं के लिए यह सीमा 8 ड्रिंक्स प्रति सप्ताह है। अगर कोई महिला एक सप्ताह में 8 या उससे ज्यादा शराब पीती है, तो उसे हैवी ड्रिंकिंग माना जाता है।

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कुल मिलाकर, अगर कोई व्यक्ति रोज शराब पीता है, तो उसे अल्कोहल की ओवरडोज मिल रही है। और जब यह आदत लंबी अवधि तक बनी रहती है, तो यह सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकती है।

हैवी ड्रिंकिंग से होने वाले नुकसान

शराब का अत्यधिक सेवन शरीर के कई अंगों पर गंभीर असर डाल सकता है। यहां कुछ मुख्य प्रभाव दिए गए हैं:

1. लिवर की बीमारियां

लंबे समय तक अधिक शराब पीने से लिवर पर बुरा असर पड़ता है। इसमें कई समस्याएं हो सकती हैं:

फैटी लिवर (Fatty Liver): शराब के सेवन से लिवर में वसा जमा हो सकती है।
हेपेटाइटिस (Hepatitis): शराब से लिवर में सूजन और संक्रमण हो सकता है।
लिवर सिरोसिस (Liver Cirrhosis): यह एक खतरनाक स्थिति है जिसमें लिवर का कार्य करना बंद कर देता है और यह मौत का कारण भी बन सकता है।

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2. दिल की बीमारियां

शराब के अधिक सेवन से दिल पर भी भारी असर पड़ता है। यह समस्याएं उत्पन्न कर सकती है:

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure)
हार्ट अटैक (Heart Attack)
स्ट्रोक (Stroke)

इन समस्याओं के कारण व्यक्ति को जीवनभर का खतरा हो सकता है।

3. मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

शराब का अत्यधिक सेवन मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। इससे निम्नलिखित समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं:

डिप्रेशन (Depression)
चिंता (Anxiety)
मानसिक विकार (Mental Disorders)

इसके अलावा, शराब से दिमाग की कार्यक्षमता पर असर पड़ता है, जिससे निर्णय लेने की क्षमता भी कम हो सकती है।

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4. पाचन समस्याएं

शराब के ज्यादा सेवन से पेट में जलन, अल्सर (Ulcer) और पाचन से जुड़ी अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। लंबे समय तक शराब पीने से पेट में सूजन और गैस्ट्राइटिस जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

5. इम्यून सिस्टम पर असर

शराब पीने से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है, जिससे शरीर अन्य संक्रमणों और बीमारियों का शिकार हो सकता है। शराब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है और शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता कम कर देती है।

6. प्रेग्नेंसी में शराब का सेवन

महिलाओं को विशेष रूप से प्रेग्नेंसी के दौरान शराब का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। शराब का सेवन गर्भवती महिला और उसके गर्भस्थ बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है। इससे बच्चे में मानसिक और शारीरिक विकास की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। कई मामलों में शराब के कारण बच्चे में फेटल अल्कोहल सिंड्रोम (Fetal Alcohol Syndrome) जैसी गंभीर स्थिति हो सकती है, जो जीवनभर की शारीरिक और मानसिक समस्याओं का कारण बन सकती है।

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शराब से बचाव के उपाय

शराब के अत्यधिक सेवन से बचने के लिए कुछ उपाय किए जा सकते हैं:

मॉडरेशन में सेवन: शराब का सेवन सीमित मात्रा में करें और हमेशा अपनी सीमा को पहचानें। पुरुषों के लिए 2 ड्रिंक्स प्रति दिन और महिलाओं के लिए 1 ड्रिंक प्रति दिन की सीमा रखी जाती है।
नियमित स्वास्थ्य जांच: शराब के सेवन से होने वाले प्रभावों को पहचानने के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं। खासकर लिवर, दिल और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति पर ध्यान दें।
मदद लेना: यदि शराब की लत बहुत बढ़ गई है, तो किसी हेल्थ एक्सपर्ट या काउंसेलर से मदद लें। बहुत से लोग शराब की लत को छोड़ने के लिए थेरेपी या काउंसेलिंग का सहारा लेते हैं।
वैकल्पिक गतिविधियाँ: शराब से बचने के लिए खेलकूद, योग, ध्यान, और अन्य शारीरिक गतिविधियों को अपने जीवन में शामिल करें। ये मानसिक शांति और शारीरिक सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं।

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शराब का अत्यधिक सेवन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। यह केवल शारीरिक बीमारियों को ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डालता है। इसलिए, अगर आप शराब का सेवन करते हैं, तो उसे सीमित मात्रा में करें और अपनी सेहत का ख्याल रखें। यदि आप अधिक शराब पीने की आदत में हैं, तो तुरंत इस पर नियंत्रण पाना आवश्यक है ताकि आप अपने जीवन को स्वस्थ और खुशहाल बना सकें।

Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।