India News (इंडिया न्यूज), Kishmish Benefits: जब भी पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स की बात आती है तो उसमें किशमिश का नाम सबसे पहले आता है। क्योंकि आप इसे कैसे भी खाएं, सूखा या भिगोकर, यह आपकी सेहत को फायदा ही पहुंचाएगा। और अगर आप इसे लगातार 2 महीने तक खाली पेट खाते हैं तो यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करेगा, इसके अलावा यह आपके शरीर को और भी कई फायदे पहुंचाएगा।
नंद के आनंद भयो, जय कन्हैया लाल की! नटखट कान्हा ने लिया जन्म, जन्माष्टमी पर करें मथुरा से सीधा दर्शन
खाली पेट किशमिश खाने के क्या है फायदे
- माना जाता है कि किशमिश पाचन को बेहतर बनाती है, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट की आपूर्ति करती है। इस लिहाज से इसे डाइट में शामिल करना फायदेमंद है।
- इतना ही नहीं, किशमिश टाइप 2 डायबिटीज और अल्जाइमर जैसी पुरानी बीमारियों को रोकने में भी आपकी मदद कर सकती है। ऐसा माना जाता है कि किशमिश खाने से रक्त में एंटीऑक्सीडेंट का स्तर बढ़ता है और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।
- जिन लोगों के शरीर में आयरन की कमी होती है उनके लिए किशमिश किसी वरदान से कम नहीं है। केवल 28 ग्राम किशमिश से DV का लगभग 3% मिलता है। किशमिश जैसे सूखे मेवों में आमतौर पर ताजे फलों की तुलना में अधिक कैलोरी, कार्ब्स और प्राकृतिक शर्करा भी होती है।
- वहीं, किशमिश उन लोगों के लिए सबसे अच्छी है जो हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं। इसके पोषक तत्व आपके शरीर को मांसपेशियों से भरने का काम करते हैं। किशमिश में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज भरपूर मात्रा में होता है, जो आपको ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाए बिना वजन बढ़ाने में आपकी मदद करेगा।
Kolkata Rape Case में CBI के हाथ लगा अहम सुराग, ट्रेनी डॉक्टर के फोन से पता चली ये बड़ी बात