दो मेडल जीतने वाली Manu Bhaker इस तरह रखती है खुद को फिट, डाइट में करती है इन चीजों को शामिल

मेडल जीत के दिलाया गौरव

उन्होंने पहले ओलंपिक में सरबजीत सिंह के साथ मिलकर 10 मीटर एयर पिस्टन में साउथ कोरिया को हराकर दूसरा मेडल भारतीय खाते में डाला। साउथ कोरिया को हराकर दूसरे स्थान पर आने के बाद मनु भाकर ने 28 जुलाई को 10 मीटर एयर शूटिंग की अकाल कैटेगरी में भी भारत को ब्रॉन्ज मेडल दिलवाया। जो गौरव की बात है।

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इस तरह रखती है फिटनेस का ध्यान

मनु भाकर की फिटनेस के बारे में बात करें तो वह अपनी फिटनेस के लिए डाइट पर काफी अच्छा ध्यान देती है और साथ ही वह अपने सोशल मीडिया पर भी एक्सरसाइज की तस्वीर डालते रहती है। उन्हें में से एक तस्वीर में देखा जा सकता है कि मनु धूप में बैठी है उनके पास कटोरी में भीगे हुए बादाम और अखरोट रखे हुए हैं। Manu Bhaker Fitness

क्या है अखरोट और बादाम के फायदा?

बता दे अखरोट और बादाम दोनों ही सेहत के लिए काफी मजबूत होते हैं। यह ब्रेन हेल्थ में फायदा पहुंचाते हैं। वही बता दे कि इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैट एसेट दिमाग को तेज बनता है। इसके अलावा धूप सेकने से बॉडी में कई तरह के फायदे और मिलते हैं।

धूप की सिकाई से मिलता है इस तरह का फायदा Manu Bhaker Fitness

जितना अच्छे खाने को खाना जरूरी है, उतना ही सनलाइट भी जरूरी है। शरीर में धूप की रोशनी अलग तरह के प्रभाव छोड़ती है। जिससे विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है इसके साथ ही बता दे की मनु पुराने इंटरव्यू के दौरान बता चुकी है कि वह वेजिटेरियन है। वह अंडा तक नहीं खाती, वह ज्यादातर खाने में रोटी, दाल, सब्जी को खाना पसंद करती है और उनकी थाली में हमेशा पनीर होता है। Manu Bhaker Fitness

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