Mother's Day: पहली बार मां बनने वाली महिलाएं, इन हेल्थ टिप्स का रखे खास ख्याल – Indianews

India News(इंडिया न्यूज), Mother’s Day: मां बनना किसी भी महिला के जीवन का एक अहम पड़ाव होता है, जिसके बाद आपके जीवन में 360 डिग्री बदलाव आता है। मातृत्व अपने आप में एक बड़ी जिम्मेदारी है। मां बनने के बाद आप एक नई दुनिया में कदम रखती हैं जहां सुबह से लेकर रात तक आपका समय अपने बच्चे के इर्द-गिर्द घूमता है। अगर आप पहली बार मां बनने वाली हैं तो याद रखें ये बातें।

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मां बनने से पहले रखें इन बातों का ख्याल

चाइल्डबर्थ एजुकेशन क्लासेज– गर्भावस्था के दौरान, प्रसव शिक्षा कक्षा में शामिल होने पर विचार करें क्योंकि यह आपको प्रसव और प्रसव के लिए तैयार करती है। इससे माताएं आश्वस्त होंगी और जन्म प्रक्रिया के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगी।

इमोशनल हेल्थ– गर्भावस्था के दौरान, भावनात्मक स्वास्थ्य में उतार-चढ़ाव देखा जा सकता है, इसलिए हमेशा मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के प्रयास करने की सलाह दी जाती है। गर्भवती महिलाओं को किसी भी भावनात्मक समस्या का अनुभव होने पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग-गर्भावस्था के दौरान, उच्च रक्तचाप प्रीक्लेम्पसिया जैसी जटिलताओं का कारण बन सकता है। इसलिए, डॉक्टर हर दौरे के दौरान रक्तचाप की जाँच करते हैं।

गेस्टेशन डायबिटीज स्क्रीनिंग – गर्भावस्था के दौरान गर्भकालीन मधुमेह विकसित हो सकता है, जो मां और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक है। डॉक्टर इस उद्देश्य के लिए गर्भावस्था के 24वें और 28वें सप्ताह के बीच ग्लूकोज स्क्रीनिंग परीक्षण कर सकते हैं।

डिलिवरी से पहले देखभाल– मां की सेहत और बच्चे के विकास पर नजर रखना प्रिंसेटल चेक-अप्स के लिए काफी अहम है। इसके लिए फिजियोथेरेपी चेक-अप, वेट चेक, प्रिनेटल टेस्ट से आप होल्डिंग होल्डिंग सुनिश्चित कर सकते हैं।

न्यूट्रीशन– गर्भावस्था के दौरान संतुलित आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। फोलिक एसिड, कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को शामिल करना सुनिश्चित करें। आपका चिकित्सक आपको प्रसवपूर्व विटामिन लेने की सलाह दे सकता है।

एक्सरसाइज– गर्भावस्था के दौरान, सक्रिय रहने से असुविधा को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, अपनी और शिशु दोनों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी व्यायाम शुरू न करें।

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