India News ( इंडिया न्यूज़ ), Nayanthara Fitness, दिल्ली: नयनतारा अपीन एक्टिंग और खूबसूरती से सभी को अपान दिवाना बनाती है। उनकी सुंदरता, अभिनय कौशल और अपनी कला के लिए उनके काम को देख देश भर के लाखों लोगों के लिए वह रोलमॉडल है। हालाँकि, बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि नयनतारा एक फिटनेस फ्रीक भी हैं। जो खुद को सही सेप में रखने के लिए सख्त कसरत और डाइट को फॉलो करती है।
नयनतारा का वर्कआउट प्लान
नयनतारा का वर्कआउट प्लान कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और योग का मिक्स में होता है। वह अपने दिन की शुरुआत सुबह की सैर या तेज सैर से करती हैं, जिससे उन्हें कैलोरी बर्न करने में मदद करते है। उसके बाद, वह जिम जाती है, जहां वह अलग अलग तरह के वर्कआउट करती है। वह लगभग एक घंटा जिम में बिताती है। नयनतारा की जिम दिनचर्या में स्क्वैट्स, लंजेस, पुश-अप्स, क्रंचेज और अन्य वर्कआउट भी शामिल हैं जो उन्हें ताकत और शक्ति को बनाने में मदद करते हैं।
जिम वर्कआउट के अलावा नयनतारा योगा भी करती हैं। उनका मानना है कि योग उनके लचीलेपन और संतुलन में सुधार करते हुए उन्हें शांत और केंद्रित रहने में मदद करता है। नयनतारा की योग दिनचर्या में कई तरह के आसन आते है जैसे सूर्य नमस्कार, उत्तानासन, त्रिकोणासन और अन्य शामिल हैं।
नयनतारा का डाइट प्लान
एक्ट्रेस की डाइट में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और हेल्दी फैट का संतुलन है। वह जंक फूड और शर्करा से परहेज करती है और ताजा, जैविक और पौष्टिक भोजन खाने पर ध्यान केंद्रित करती है। नयनतारा के डाइट में भरपूर मात्रा में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और नट्स, बीज और एवोकैडो जैसे स्वस्थ वसा शामिल हैं।
नयनतारा हाइड्रेटेड रहने के लिए दिन भर में खूब पानी भी पीती हैं। वह शराब और कैफीन से परहेज करती हैं, जो शरीर में पानी की कमी कर सकता है और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।
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