मुश्किल नहीं हैं अमीरों वाली फिटनेस पाना, फॉलो करें Nita Ambani का डायट चार्ट

India News (इंडिया न्यूज), Nita Ambani’s Diet Chart: नीता अंबानी को देखकर कोई नहीं कह सकता कि उनकी उम्र 60 साल है। उनके चेहरे की चमक और फिटनेस देखकर ऐसा लगता है मानो वे 40 की हों। उनकी यह फिटनेस और खूबसूरती, उनकी सख्त दिनचर्या, सही आहार और नियमित व्यायाम का नतीजा है। आइए जानते हैं, नीता अंबानी के फिटनेस और लाइफस्टाइल के कुछ खास राज।

नाश्ता: सेहत की शुरुआत

नीता अंबानी की फिटनेस यात्रा नाश्ते से ही शुरू होती है। तीन बच्चों की मां बनने के बाद उनका वजन 40 किलो तक बढ़ गया था, जिसके बाद उन्होंने अपने आहार में बदलाव किया। अब वे दिन की शुरुआत ड्राई फ्रूट्स से करती हैं और नाश्ते में अंडे की सफेदी का ऑमलेट खाती हैं, जो प्रोटीन, कैल्शियम और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

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दोपहर का भोजन: हरी सब्जियों से भरपूर

नीता अंबानी के लंच और डिनर में सूप के साथ हरी सब्जियों का प्रमुख स्थान है। वे हरी सब्जियों के जरिए विटामिन के, मैग्नीशियम, विटामिन बी और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन बनाए रखती हैं। स्नैक्स के रूप में वे फल और सब्जियां खाना पसंद करती हैं, जो उनके शरीर की नौ आवश्यक अमीनो एसिड और अन्य पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करते हैं। इसके अलावा, वे विभिन्न प्रकार के जूस का सेवन भी करती हैं, जो उन्हें दिनभर ऊर्जावान बनाए रखता है।

रात का भोजन: हल्का और संतुलित

नीता अंबानी रात के खाने का विशेष ध्यान रखती हैं। उनके रात के भोजन में हरी सब्जियां, दालें और सूप होते हैं। वे हल्का भोजन करना पसंद करती हैं, क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, वजन को नियंत्रित करता है, नींद में सुधार करता है और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

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व्यायाम: नियमित दिनचर्या का हिस्सा

नीता अंबानी की फिटनेस का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा उनकी नियमित एक्सरसाइज और योग है। वे अपने खाली समय में योग, एक्सरसाइज, क्लासिकल डांस और स्विमिंग करती हैं। क्लासिकल डांस के प्रति उनका लगाव भी उनके फिटनेस के रहस्यों में से एक है।

हरी सब्जियों का जूस: सेहत का अमृत

नीता अंबानी रोजाना हरी सब्जियों का जूस पीती हैं, जिसमें पालक, केला, गाजर, खट्टे फल और धनिया शामिल होते हैं। यह जूस विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालता है, त्वचा को ताजगी देता है और खून को शुद्ध करता है।

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चुकंदर और गाजर का रस: त्वचा की चमक का राज

चुकंदर और गाजर का जूस नीता अंबानी के ब्यूटी सीक्रेट्स में से एक है। चुकंदर में आयरन, फोलेट और विटामिन सी होते हैं, जो त्वचा की चमक बढ़ाते हैं। गाजर में मौजूद विटामिन ए त्वचा की रक्षा करता है और झुर्रियों को कम करता है। इस जूस से त्वचा में रंगत आती है और रक्त संचार में सुधार होता है, जिससे त्वचा में प्राकृतिक चमक बनी रहती है।

अदरक और नींबू का रस: शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का उपाय

नीता अंबानी नियमित रूप से अदरक और नींबू का रस पीती हैं। अदरक शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है और पाचन में सुधार करता है, जबकि नींबू अम्लता को कम करता है। इन दोनों का मिश्रण शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और तरोताजा रहती है।

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आम का रस: त्वचा को तरोताजा रखने का सूत्र

नीता अंबानी की डाइट में आम का जूस भी शामिल है। आम में विटामिन ए, सी और ई होते हैं, जो त्वचा को हाइड्रेट करते हैं, रूखापन दूर करते हैं और त्वचा को चमकदार बनाते हैं। इसके साथ ही, आम का जूस शरीर के ऊर्जा स्तर को भी बेहतर बनाता है।

नारियल पानी और आंवले का जूस: हाइड्रेशन का बेहतरीन स्रोत

नारियल पानी और आंवले का रस नीता अंबानी की त्वचा की चमक और हाइड्रेशन का राज है। आंवले में विटामिन सी होता है, जो त्वचा को फिर से जीवंत बनाता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है। नारियल पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को बनाए रखता है, जिससे त्वचा को प्राकृतिक चमक मिलती है।

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