Rainy Season Tips: मानसून में सनस्क्रीन लगाना क्यों जरूरी? इन बातों का जरुर रखें ख्याल

India News (इंडिया न्यूज),Rainy Season Tips: अक्सर लोग सोचते हैं कि बरसात के मौसम में धूप कम होती है, इसलिए सनस्क्रीन लगाने की ज़रूरत नहीं होती। लेकिन यह धारणा गलत है। बरसात के मौसम में सनस्क्रीन लगाना उतना ही ज़रूरी है जितना गर्मियों के मौसम में।

बरसात के मौसम में सनस्क्रीन क्यों लगाना चाहिए?

• बादल सूरज की हानिकारक UV किरणों को पूरी तरह से रोक नहीं पाते। UV-B किरणें, जो त्वचा को जला सकती हैं और त्वचा कैंसर का कारण बन सकती हैं, बादलों से आसानी से गुज़र सकती हैं।
• बारिश में सूरज की रोशनी भी परावर्तित हो सकती है। पानी, गीली सड़कें और इमारतें सूरज की किरणों को परावर्तित कर सकती हैं, जिससे आपकी त्वचा पर ज़्यादा UV किरणें पड़ती हैं।
• बरसात के मौसम में धूप भी तेज़ हो सकती है। अगर बारिश के साथ धूप भी हो, तो त्वचा के खराब होने का ख़तरा बढ़ जाता है।
• सनस्क्रीन त्वचा को नमीयुक्त रखने में मदद करती है। बरसात के मौसम में त्वचा रूखी हो सकती है। सनस्क्रीन में मौजूद मॉइस्चराइज़र त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं।

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किस तरह का सनस्क्रीन लगाना चाहिए?

• बरसात के मौसम में, SPF 30 या उससे ज़्यादा वाला वाटरप्रूफ़ या वॉटर-रेज़िस्टेंट सनस्क्रीन लगाएँ।
• अपनी त्वचा के प्रकार के हिसाब से सनस्क्रीन चुनें। अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो तेल रहित सनस्क्रीन चुनें। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो मॉइस्चराइज़िंग सनस्क्रीन चुनें।
• हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाएँ, खासकर अगर आप बाहर हैं। अगर आपको पसीना आ रहा है या तैराकी कर रहे हैं, तो हर घंटे सनस्क्रीन लगाएँ।

इन बातों का रखें ध्यान

• छाता, टोपी और धूप का चश्मा पहनें।
• ढीले-ढाले, हल्के रंग के कपड़े पहनें।
• खूब पानी पिएँ।
• संतुलित आहार लें।

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