India News, (इंडिया न्यूज), Reduce Belly Fat: मोटापा आज कल की सबसे बड़ी समस्या बन चुका है। वजन घटाने के लिए लोग योगा, एरोबिक्स, जुम्बा, स्विमिंग, जिम, और न जाने लोग क्या-क्या करते हैं। जिन में पसीना बहाना और तमाम तरह के डाइट फॉलो करना वजन कम करने के कई तरीके हैं लेकिन इनमें पैसा और समय दोनों ही खर्च होते हैं।
अगर आप भी बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और इसके लिए कुछ घरेलू उपाय करना चाहते हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे असरदार उपाय बताएंगे जिन्हें करने से आपका वजन आसानी से कम होने लगेगा। तो आइये जानते हैं क्या हैं वो नुस्खे।
वेट लॉस ड्रिंक
- मेथी दाना वाला पानी – मेथी वाला पानी बनाने के लिए रात में एक गिलास पानी लेना है। इसमें एक चम्मच मेथी के दाने डालकर रातभर भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इस पानी को हल्का गर्म करके छानकर पी लें। इस पानी के लगातार पीने से वजन कम होता है। गैस और एसिडिटी में भी इससे आराम मिलेगा और ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर भी कंट्रोल रहेगा।
Methi dana wala pani - अजवाइन का पानी – अजवाइन का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच अजवाइन डालकर रातभर भिगोकर रखने के बाद धो लें और अगली सुबह छानकर इस पानी को पी लें। अजवाइन का पानी मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने में मदद करता है। इस पानी को पीने पर पाचन संबंधी दिक्कतें भी दूर हो जाती हैं और पेट तो पतला होने ही लगता है।
अजवाइन का पानी - ग्रीन टी – ग्रीन टी को स्वास्थ्य के लिए एक बहुत गुणकारी पेय पदार्थ माना जाता है। ग्रीन टी में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कैलोरी बर्न करते हैं और मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देते हैं। यह न केवल एंटीऑक्सिडेंट और अन्य शक्तिशाली पोषक तत्वों से भरपूर है, बल्कि यह वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी पेय में से एक है। ग्रीन टी पीने से शरीर का वजन और शरीर की चर्बी कम होती है।
green tea - सेब का सिरका – सेब के सिरके में एसिटिक एसिड होता है। यह इंसुलिन के स्तर को कम करके, भूख को दबाने और कैलोरी बर्न करके वजन कम करने में मदद करता है। एक पशु अध्ययन से पता चला है कि एसिटिक एसिड वजन बढ़ाने को रोक सकता है और पेट और लीवर में फैट जमा होने से बचाता है। यह पेट को खाली करने की गति को धीमा कर देता है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करता है और ज़्यादा खाने से बचाता है।
ऐसा माना जाता है कि इस तरह की ड्रिंक्स पीने से वजन कम करने के साथ-साथ डायबिटीज, दिल की बीमारी, ऑस्टियोआर्थराइटिस, कैंसर, स्ट्रोक आदि जैसी समस्याओं का भी जोखिम कम कर सकते हैं। इन ड्रिंक्स के सेवन करने के 1 से 2 महीने के अंदर ही आपको इसका असर दिखने लगेगा। सबसे खास बात ये है कि आप एक्सरसाइज करें या न करें ये नुस्खे अपना असर दिखाएंगे।
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